What Is Keto Diet? जानें इसके फायदों के बारे में

आजकल बहुत सी डाइट प्रचलित हैं कुछ लोग सेहतमंद  होने के लिए और कुछ लोग बस दिखाने के लिए डाइट का इस्तेमाल करते हैं। आज हम बात करेंगे एक ही ऐसी डाइट जो बहुत प्रचलित हैं जिसका नाम हैं कीटो डाइट सबसे पहले जानेगे यह होती क्या है?

कीटो डाइट

कीटोजेनिक  डाइट या कीटो डाइट एक हाई - फैट डाइट हैं जिसमें शरीर ऊर्जा के फैट पर निर्भर करता हैं। इसमें कार्बोहइड्रेट की मात्रा बहुत काम और प्रोटीन की मात्रा नियंत्रित होती हैं।  फैट की मात्रा इसमें सबसे अधिक पायी जाती हैं।

कीटो डाइट अगर आपको जल्दी रिज़ल्ट नजर आने लग जाते तो इसको प्रयोग करने का भी एक तरीका होता है। इसमें आपको खाने का दयँ रखना होता है। आपको वो चीजें कहानी होती हैं जिसमें ज्यादा फैट और कार्बज़  की  मात्रा काम हो इसमें बहुत काम चीजें इस्तेमाल की जाती हैं।  

अब जानते इसके फायदों के बारे में -

1. वजन कम करने में मददगार 

कीटो डाइट का मुख्य प्रयोग मोटापे को कम करने के लिए जाता हैं। जो लोग  जल्दी से अपने वजन को कम करना चाहते हैं वो इसका प्रयोग कर सकते है। आज की भाग दौड़ वाली जिंदगी में जब आपको गयम जाने का समय नहीं मिल पता तो आप इससे इस्तेमाल करके मोटापा को भगा सकते हैं। 

2. चमड़ी के लिए कारगर 

कीटो डाइट चमड़ी के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे एक्ने वगैरा दूर हो जाते हैं और स्किन साफ़ हो जाते है।  

3. शुगर कंट्रोल

 इसमें शुगर की मात्रा काम होती हैं इसलिए जे इससे कंट्रोल करने में मददगार साबित होती हैं।  यह टाइप-२ डायबिटीज जैसी बीमारयो को ख़तम कर देती हैं।  

4. ऊर्जा का स्रोत 

 कीटो डाइट हमे भरपूर ऊर्जा देती है।  इससे आप सारा दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं।  जिससे आपकी फैट की काम होती हैं।  

5. कोलेस्ट्रॉल 

यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होती है।आजकल बहुत सी डाइट प्रचलित हैं कुछ लोग सेहतमंद होने के लिए और कुछ लोग बस दिखाने के लिए डाइट का इस्तेमाल करते हैं। आज हम बात करेंगे एक ही ऐसी डाइट जो बहुत प्रचलित हैं जिसका नाम हैं कीटो डाइट सबसे पहले जानेगे यह होती क्या है। 

6. कीटो डाइट

कीटोजेनिक  डाइट या कीटो डाइट एक हाई - फैट डाइट हैं जिसमें शरीर ऊर्जा के फैट पर निर्भर करता हैं। इसमें कार्बोहइड्रेट की मात्रा बहुत काम और प्रोटीन की मात्रा नियंत्रित होती हैं।  फैट की मात्रा इसमें सबसे अधिक पायी जाती हैं।