Fitspiration Trend: यह क्या है और इसे कैसे सुधारा जा सकता है?

"फिटस्पिरेशन" एक पॉप्युलर सोशल मीडिया ट्रेंड है जो व्यायाम कपड़ों में पतली महिलाओं की छवियों या फिटनेस एक्टिविटी में लगी हुई छवि को दर्शाती है।

रिसर्च में पाया गया है कि यह ट्रेंड, जिसका उद्देश्य दर्शकों को स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले व्यायाम में शामिल होने के लिए प्रेरित करना है, अक्सर महिलाओं के शरीर का सेक्सुअलाइस और ओब्जेक्टिफाई करता है। स्वास्थ्य और फिटनेस को बढ़ावा देने के आड़ में फिटस्पिरेशन बुरी- अक्सर अवास्तविक- शरीर के आदर्शों को सुदृढ़ कर सकता है।

रिसर्चर्स ने इस प्रकार की कंटेंट के संपर्क में आने के नकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभावों को लगातार पाया है। लोगों को व्यायाम करने के लिए प्रेरित करने के लिए फिटस्पिरेशन की सफलता कम स्पष्ट है। इस विषय पर कुछ पब्लिश्ड रिसर्च में, इस दावे का कोई प्रमाण नहीं है कि फिटस्पिरेशन देखने से व्यायाम बढ़ता है।

वास्तव में, कुछ सबूत फिटस्पिरेशन देखने के बाद व्यायाम में कमी दिखाते हैं। भले ही फिटस्पिरेशन लोगों को व्यायाम करने के लिए प्रेरित कर सकता है, रूप बदलने के मुख्य उद्देश्य के लिए व्यायाम करने से मानसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।

व्यायाम करने वालों का वजन-इन्क्लूसिव प्रतिनिधित्व

सोशल मीडिया कंटेंट जो सकारात्मक रूप से शरीर के आकार और वजन की विविधता का प्रतिनिधित्व करती है, फिटस्पिरेशन के साथ समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती है।

"फैट"(मोटापा) की पोस्ट - एक शब्द जिसे नकारात्मक अर्थों और मोटापे के खिलाफ ऐतिहासिक उत्पीड़न के जवाब में या फिटनेस एक्टिविटी में सकारात्मक रूप से उच्च वजन वाली महिलाएं सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य और व्यायाम परिणामों को बढ़ावा दे सकती हैं। उच्च-वजन वाले व्यायाम कर्ताओं के सकारात्मक प्रतिनिधित्व की विशेषता व्यायाम छवियों में फैट-विरोधी बायस के नुकसान का समाधान कर सकती है।

वेस्टर्न यूनिवर्सिटी में बॉडी इमेज एंड हेल्थ लैब में किए गए एक हालिया रिसर्च में, हमने परीक्षण किया कि क्या वजन-इन्क्लूसिव सोशल मीडिया कंटेंट पारंपरिक फिटस्पिरेशन की तुलना में व्यायाम करने के लिए अधिक "मनोवैज्ञानिक रूप से अनुकूल" उद्देश्यों को प्राप्त कर सकती है। मनोवैज्ञानिक रूप से अनुकूली व्यायाम प्रेरणा स्वास्थ्य और आनंद की खोज में निहित है, और मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा देती है, जबकि व्यायाम प्रेरणा जो सामाजिक दबाव या शरीर को बदलने की इच्छा में है, मनोवैज्ञानिक कल्याण को खराब कर सकती है।

वजन-इन्क्लूसिव फिटनेस कंटेंट

रिसर्च ने पाया कि जो महिलाएं वजन-इन्क्लूसिव सोशल मीडिया सामग्री से जुड़ी थीं, वे व्यायाम करने के लिए अधिक प्रेरित थीं और उन्होंने मनोवैज्ञानिक रूप से अनुकूल और टिकाऊ व्यायाम प्रेरणा की रिपोर्ट दी। इसके विपरीत, सामान्य फिटस्पिरेशन छवियों को देखने वाली महिलाओं ने व्यायाम करने के लिए उच्च इरादों की रिपोर्ट नहीं की। उन्होंने व्यायाम के लिए अधिक डिसफंक्शनल उद्देश्यों की भी सूचना दी, जैसे वजन कम करना या अपने रूप में सुधार करना।

अध्ययन इस बात की पुष्टि करता है कि महिलाओं के शरीर की छवि और स्वास्थ्य व्यवहार के लिए फिटस्पिरेशन के हानिकारक परिणाम हो सकते हैं, यह भी सुझाव देता है कि वजन-इन्क्लूसिव कंटेंट मनोवैज्ञानिक रूप से अनुकूली विकल्प हो सकती है। व्यायाम करने वाली अधिक वजन वाली महिलाओं का सकारात्मक प्रतिनिधित्व स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले व्यायाम को बढ़ावा करते हुए पतले शरीर के आदर्शीकरण का मुकाबला कर सकता है जो सोशल मीडिया पर आम है।

वजन-समावेशी सोशल मीडिया सामग्री में फैट-विरोधी कलंक का मुकाबला करने और फिटनेस स्थानों में इन्क्लूसिव्नेस को बढ़ावा देने की क्षमता है।