Vaginismus Issue: जानिए क्या है योनि में संकुचन की समस्या

Vaginismus Issue: क्या आप जानते हैं वैजिनिज्म्स क्या है। आम बोलचाल या हिंदी में वैजिनिज्म्स को योनि में संकुचन कहते हैं। अक्सर आपने जाना होगा की योनि में प्रवेश के दौरान कुछ संकुचन-सा महसूस होना। वैजिनिज्म्स या योनि में संकुचन वह स्थिति है जिसमें योनि में कुछ प्रवेश करने के दौरान योनि संकुचित-सी हो जाती है या प्रवेश को रोकती-सा है। ऐसा तब होता है जब कुछ प्रवेश के दौरान योनि से जुड़ी मांसपेशियां सिकुड़ा जाती हैं। यह मानसिक प्रक्रिया से जुड़ा है। आइए जाने विस्तार से इसके बारे में अहम जानकारियां।

क्यों हो जाती है योनि में संकुचन की समस्या

योनि में संकुचन की समस्या हमारी शारीरिक और मानसिक समस्या दोनों है। विशेषज्ञों के अनुसार इस समस्या में जो महत्वपूर्ण कारण है वे हैं :-

• पार्टनर का व्यवहार अच्छा न होना
• बचपन में कुछ दुर्व्यवहार होना या सेक्स के प्रति अनिच्छा
• योनि में इन्फ़ेक्शन
• चिंता 
• किसी दवा का दुष्प्रभाव

क्या लक्षण है योनि संकुचन के

• टेम्पोन को प्रवेश कराते समय दर्द
• सेक्स के दौरान दर्द
• योनि में अक्सर दर्द

क्या करें जब हो वैजिनिज्म्स की समस्या

योनि में संकुचन की समस्या होने के दौरान आप किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। योनि में संकुचन से जुड़े कुछ परीक्षण के उपरांत विशेषज्ञ आपसे जानना चाहेंगे कब और किस दौरान यह होता है। विशेषज्ञ आपका बाहरी या आंतरिक तौर पर परीक्षण करेंगे। किसी भी परीक्षण के दौरान यदि आपको कोई समस्या हो तो आप खुलकर बात करें। इसी से विशेषज्ञ जान पाएंगे क्या है आपके योनि संकुचन का कारण। साथ ही वह आपसे आपका पूर्व इतिहास भी जानेंगे।

कैसे बचा जा सकता है योनि संकुचन से

वैसे तो योनि संकुचन के शारीरिक और मानसिक कारण दोनों हैं, फिर भी नीचे बताए गए मुख्य बिंदुओं की मदद से समय रहते योनि संकुचन से निजात पाई जा सकती है :-

• भावनात्मक तौर पर मज़बूत रहें : चिंता या तनाव, सेक्स से जुड़े बेवजह के ख्याल इस समस्या का प्रमुख कारण है। कोशिश करें इन सब से दूर रहें, या किसी काउंसलर की मदद भी आप ले सकते हैं।
• व्यायाम करना : नियमित रूप से व्यायाम करने से हम शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ होते हैं। व्यायाम करने से हमें इस तरह की समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
• कीगल अभ्यास : यदि आप योनि संकुचन से जूझ रहे हैं, तो आप कीगल अभ्यास शुरू कर सकते हैं। कीगल अभ्यास को करने के लिए :-

अपना ब्लैडर खाली करें। अब अपने पेल्विक तल की मसल्स को संकुचित करें, और 10 तक गिनें।

फिर अपनी मसल्स को ढीला छोड़े, और 10 तक गिनें।इस प्रक्रिया को एक बार में 10 बार और दिन में तीन बार दोहराएं। इस अभ्यास को करने के दौरान अपने पेट, नितंबों या जांघों की मसल्स की मदद न लें।

• किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ या सेक्स विशेषज्ञ से संपर्क करें : विशेषज्ञों से संपर्क करने से आप विस्तार से जान पाएंगे क्यों होता है योनि संकुचन। आप जान पाएंगे योनि की बनावट और सेक्स के दौरान योनि में होने वाली प्रक्रियाओं, सेक्स से जुड़ी समस्याओं आदि से।

इस तरह आप समय रहते योनि संकुचन परेशानी से दूर हो सकेंगे। ध्यान रखें, कुछ भी अपने आप से न करें, पहले किसी विशेषज्ञ का अवश्य परामर्श लें। ख़ुद से कुछ भी शुरू करने से आगे आपको ही परेशानी हो सकती है।