Women's Mental Health: पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में अधिक है मानसिक तानव

Women are more prone to mental stress than men: आए दिन हर दूसरा व्यक्ति मानसिक बीमारी से जूझ रहा है। मानसिक बीमारी शारीरिक बीमारियों से ज्यादा खतरनाक मानी जाती है और महिलाओं में ये समस्या पुरुषों के मुकाबले ज़्यादा देखी जाती है, क्योंकि शारीरिक घाव तो समय के साथ भर जाते हैं लेकिन अगर व्यक्ति मानसिक तनाव से नहीं उभर सकता तो वह धीरे-धीरे पागलपन की तरफ जा सकता है।

 महिलाओं में मानसिक स्वास्थ्य की समस्या

महिलाओं में मानसिक स्वास्थ्य की समस्या पुरुषों से ज्यादा देखी जाती है। महिलाओं की जीवन शैली भूमिका और उनसे अपेक्षाएं उनके मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर डालती हैं, उनके आसपास की परिस्थितियों और गतिविधियों से उनका तनाव बड़ता है और व्यवहार में चिडचिडापन आ जाता है, जो उनके मानसिक रूप से थकान के लिए जिम्मेदार होता है और धीरे-धीरे महिलाएं डिप्रेशन और एंजायटी का शिकार हो जाती हैं, महिलाओं का जीवन चुनौतियों से भरा रहता है इसके कारण महिलाओं को इस समस्या का ज्यादा सामना करना पड़ता है। कई बार महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन के कारण भी मानसिक तनाव बढ़ता है जिससे उनके अंदर एक चिड़चिड़ापन पैदा हो जाता है।

कैसे निकलें महिलाएं इस समस्या से

अब महिलाओं के लिए यह चुनौती है कि कैसे वह इस मानसिक तनाव से बाहर निकलें इसके लिए उन्हें खुद ही अपने लिए संघर्ष करना पड़ेगा क्योंकि महिलाओं का जीवन ऐसा होता है कि उन्हें हर चीज में संघर्ष करके चलना पड़ता है परिवार की जिम्मेदारियां अक्सर महिलाओं पर पुरुषों से ज्यादा होती हैं पुरुष बाहर का देखते हैं, लेकिन महिलाएं पूरे घर को संभालती है घर की जिम्मेदारियां बच्चों की जिम्मेदारियां सबको मैनेज करके चल पाना बड़ा मुश्किल होता है, ऐसे में अगर कोई महिला कामकाजी है तो उसके लिए चुनौतियां और ज्यादा बढ़ जाती हैं अब ऐसे में इस चुनौती से बाहर निकालने के लिए क्या किया जाए महिलाओं को यह जरूरी है कि वह अपने दिनचर्या को बेहतर बनाएं, कई ऐसे तरीके हैं जिनसे वह अपने आप को तनाव से दूर कर सकतीं हैं, योग का सहारा ले सकती हैं, अपने पार्टनर से बात करके भी अपने मानसिक तनाव को दूर कर सकती हैं, मेडिटेशन भी मानसिक तनाव को दूर करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन अगर इन सब चीजों से आपका मानसिक तनाव दूर नहीं होता है तो आपको डॉक्टर से मुलाकात करने की जरूरत है डॉक्टर की सलाह पर आप दवाइयां लेकर ट्रीटमेंट शुरू कर सकते हैं और उसके जरिए आप ख़ुद को इस मानसिक तनाव से निकाल सकतीं हैं।