Benefits Of Flax Seed

Omega 3 Rich Food: इन फूड आइटम से मिलेगी ओमेगा 3 की खुराक

कई फूड आइटम में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। कुछ मछली, बीज और नट्स में उच्च आहार आपको अधिक ओमेगा -3 प्राप्त करने में मदद कर सकता है। Omega 3 फैटी एसिड के आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए विभिन्न लाभ हैं।