डायबिटीज़ के मरीजों के लिए हड्डियों को सुरक्षित रखने के 5 प्रभावी एक्सरसाइज टिप्स। जानें कैसे वजन बढ़ाने, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और लचीलेपन बढ़ाने से हड्डियों को मजबूत रखा जा सकता है।
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