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Menopause के दौरान वजन कैसे मैनेज करें?

जैसे एस्ट्रोजन के स्तर में कमी, मेटाबॉलिज्म का धीमा होना और मांसपेशियों का कम होना। वजन बढ़ना न सिर्फ आपके आत्मविश्वास को प्रभावित करता है, बल्कि यह हृदय रोग, मधुमेह और हड्डियों को कमज़ोर बनाने जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ा देता है।