शरीर के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हाईड्रेट रहना अत्यंत आवश्यक है। हमारे शरीर का लगभग 60% भाग पानी से बना होता है, और यह शरीर की सभी क्रियाओं के लिए अनिवार्य है। नियमित रूप से पर्याप्त पानी पीने से न केवल शरीर को ऊर्जा मिलती है
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