Sleep Better

Sleeping Pattern: 10-3-2-1-0 नियम आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है

अपनी दिनभर की थकान को मिटाने के लिए हमारे शरीर को 6-8 घंटे की नींद लेना उपयुक्त बताया गया है। 10-3-2-1-0 नींद नियम का मुख्य उद्देश्य एक स्वस्थ और आरामदायक नींद पैटर्न को प्रोत्साहित करना है।