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गर्मी को मात देने के लिए जानें 8 हाइड्रेटिंग फूड्स

फ़ूड: गर्मी को मात दें इन हाइड्रेटिंग फूड्स के साथ। तरबूज, खीरा, खरबूज जैसे 90% से ज्यादा पानी वाले फल और पालक जैसी सब्जियां आपको ठंडा रखने में मदद करेंगी। साथ ही दही और नारियल पानी प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर हैं जो डिहाइड्रेशन से बचाएंगे।