सीड्स या बीज किसी भी फल, सब्जी, फूल पौधे का वो पार्ट होते हैं, जिससे एक नया पौधा बनता है। ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जिन्हें हम अलग-अलग तरीकों से अपने फ़ूड में ऐड कर हैल्दी डाइट में तब्दील कर सकते हैं।
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