इन आहार परिवर्तनों को शामिल करना न केवल एक अस्थायी उपाय है बल्कि मेनोपॉज के दौरान आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का एक स्थायी तरीका है। तो, यदि आप हॉट फ्लैशेज से जूझ रहे हैं, तो अपने आहार को पौष्टिक बदलाव क्यों न दें।
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