Traveling Tips: यात्रा के दौरान पीरियड्स को कैसे मैनेज करे?

How to Manage Your Periods While Traveling:यात्रा करना किसे नहीं पसंद हम नए-नए संस्कृति को जानते हैं, नए स्थान पर घूमते हैं और इंजॉय करते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है कि यात्रा के दौरान हमारे पीरियड्स आ जाते हैं। जिसकी वजह से हमारी यात्रा स्पॉइल हो सकती है। यह हमारी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर देती है। जिससे यात्रा बहुत कठिन हो जाता है। यह कठिनाई तब नहीं आती जब हम पीरियड्स के लिए बिल्कुल तैयार रहते हैं। अगर हम किसी यात्रा की प्लानिंग कर रहे हैं तो पीरियड्स के लिए भी प्लानिंग कर लें। अगर हम पूरी प्लानिंग के साथ यात्रा करेंगे तो हमें कोई भी दिक्कत बीच रास्ते में नहीं आती। तो आइए जानते हैं यात्रा के दौरान पीरियड्स को कैसे मैनेज कर सकते हैं?

यात्रा के दौरान पीरियड्स को मैनेज करने के लिए 5 टिप्स

1.अग्रिम तैयारी

अगर हम किसी ट्रिप का प्लान कर रहे हैं तो हमें अपने पीरियड के तारीख का अनुमान लगाना जरूरी है। ताकि अगर पीरियड्स आए तो हम उसके लिए तैयार रहें। ऐसी बहुत सारी जगह होती है जहां पीरियड के उत्पादक का मिलना मुश्किल होता है तो हमें अपने साथ पैड और मेंसुरेशन कप रखना जरूरी है।

2.आरामदायक कपड़े 

पीरियड्स के दौरान हमें आरामदायक कपड़े पहनने चाहिए। जिससे हम कंफर्टेबल रहे। जिसकी वजह से हमें पीरियड के दौरान जलन की प्रॉब्लम नहीं होती। यात्रा के दौरान हमें लूज कपड़े पहनना चाहि। जिससे शरीर में हवा लग सके। सिंथेटिक और टाइट कपड़े पहनने से बचें।

3.स्वच्छता 

यात्रा के दौरान व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि समय-समय पर हम सैनिटरी पैड्स को बदलें और उसे इस्तेमाल करने से पहले हाथों को जरूर साफ करे। अगर आप ऐसी जगह यात्रा कर रहे हैं जहां स्वच्छ पानी उपलब्ध न हो तो हमेशा सैनिटाइजर या हैंड वॉश जरूर रखें।

4.हाइड्रेशन और सही आहार 

पीरियड्स के दौरान पानी की कमी होना लाजमी है इसके लिए हमें हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है। इसलिए खूब पानी पीना चाहिए। हाइड्रेट रहने से हम तरोताजा महसूस करते हैं। इससे हमें थकान और कमजोरी भी महसूस नहीं होती। समय-समय पर पौष्टिक पोषण लेना भी जरूरी है यह हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का काम करती है।

5. नींद और रेस्ट

यात्रा के समय पर्याप्त नींद और रेस्ट करना बहुत जरूरी है। अगर हम पर्याप्त नींद और आराम नहीं करते तो ऐसे पीरियड्स के लक्षण ज्यादा बढ़ सकते है। अगर आप नींद नहीं लेते हैं तो इससे आपको थकान भी महसूस हो सकती है। कोशिश करिए की यात्रा के समय अपनी नींद पूरी करें। तभी आप यात्रा को अच्छे से इंजॉय कर पाएंगे।