Peer Pressure से डील करने के लिए जरूर जानें ये बातें

Ways To Deel With Peer Pressure: आजकल के समय में पीयर प्रेशर बहुत बढ़ रहा है इसके कारण बच्चे उन चीजों को भी करने की कोशिश करते हैं जो उनके लिए बनी नहीं होती है या फिर जिनमें उनका इंट्रेस्ट भी नहीं होता है हालांकि इसके सिर्फ नेगेटिव प्रभाव भी नहीं होते हैं। कुछ मामलों में पीयर प्रेशर के कारण अच्छी आदतें भी बच्चा ग्रहण कर सकता है लेकिन यह तब बुरा हो जाता है जब बच्चे इसके कारण स्ट्रेस में रहने लग जाते हैं और उन्हें अपने आप में कमियां दिखाई देने लग जाती है। चलिए पीयर प्रेशर को मैनेज करने के कुछ तरीके जानते हैं-

Peer Pressure से डील करने के लिए जरूर जानें ये बातें

1. सेल्फ अवेयरनेस

बच्चों को अपनी वैल्यू को जानना और समझना पड़ेगा। उन्हें यह पता होना चाहिए कि उनके लिए क्या जरूरी है। जब वे अपनी वैल्यूज को लेकर क्लियर रहेंगे तो वह दूसरों के दिमाग में नहीं आएंगे या फिर उन्हें पता होगा कि उनके लिए क्या चीज जरूरी है। यह पहचानना सीखें कि आप कब दोस्तों के दबाव का अनुभव कर रहे हैं। 

2. आत्मविश्वास पैदा करें

आपके अंदर खुद को लेकर कॉन्फिडेंस होना चाहिए कि जो आपकी पर्सनालिटी है या फिर जिस तरीके से आप चीजों को करते हैं, ये सही है। इसके साथ ही दूसरों को मना करना बच्चों को जरूर आना चाहिए। बच्चे को दृढ़ लेकिन विनम्र तरीके से "नहीं" कहने सीखना चाहिए। ऐसे बच्चे दूसरों के दबाव में काम आएंगे। बच्चे के फैसले इस बात पर आधारित हों कि वे क्या चाहते हैं, न कि दूसरे उनसे क्या चाहते हैं।

3. अपनी भावनाओं को समझना जरूरी

बच्चे का अपनी भावनाओं को समझना बहुत जरूरी है क्योंकि जब वह पीयर प्रेशर को महसूस करता है तो बहुत सारे इमोशनल उतार-चढ़ाव से गुजरता है। इसके लिए बच्चों को Journaling करनी चाहिए। उसके लिए यह सुरक्षित जगह हो सकती है यहां पर वे खुलकर अपनी फीलिंग्स को व्यक्त कर सकता है और अपने स्ट्रेस को मैनेज कर सकता है।

4. सही संगत चुने 

अपने आस-पास पॉजीटिव प्रभाव वाले लोग रखें। आपके दोस्त ऐसे होने चाहिए जो आपकी पसंद का सम्मान करते हैं। इससे आपका खुद को लेकर कॉन्फिडेंस बढ़ेगा। जब आपके ग्रुप में ऐसे लोग होते हैं जो हर समय एक दूसरे को सपोर्ट करते हैं और बुरे वक्त में भी एक दूसरे के साथ खड़े रहते हैं तो इससे आप खुद को अकेला नहीं महसूस करते हैं और आप एक दूसरे के अनोखेपन को भी सेलिब्रेट करते हैं।

5. बातचीत 

खुद को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें। अगर आप आसपास की माहौल से दबाव महसूस कर रहे हैं, आपको अच्छा नहीं लग रहा है या फिर आप कोई चीज नहीं करना चाहते हैं तो आपको उसके बारे में खुलकर बताना चाहिए क्योंकि कई बार दूसरे लोग आपको समझने में सक्षम नहीं होते हैं या फिर उन्हें पता नहीं चलता है कि आप अनकंफरटेबल महसूस हो रहे हैं।.इसलिए अपने लिए बोलना सीखे और दूसरों के प्रेशर में जाकर उनके जैसा बनने की कोशिश मत करें।