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घुटने के दर्द को कम करने के लिए नियमित व्यायाम और स्ट्रेचिंग करना बहुत महत्वपूर्ण हैं। घुटने की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम और स्ट्रेचिंग से दर्द में कमी आ सकती है। अतिरिक्त वजन का होना घुटनों पर अधिक दबाव डाल सकता है।
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