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(Image Source: freepik)
6 Summer Tanning Tips For Women: गर्मियों में टैनिंग होना काफी सामान्य है। महिलाओं की त्वचा इससे अधिक प्रभावित हो सकती है क्योंकि उनकी त्वचा अधिक सेंसिटिव होती है। धूप में लंबे समय तक रहने से, खासकर तेज़ धूप में, त्वचा में मेलेनिन बढ़ जाता है, जिससे त्वचा का रंग गहरा हो सकता है। यह टैनिंग कहलाता है। इसलिए, सूरज की धूप से बचने के लिए समय-समय पर सनस्क्रीन, छाता आदि का यूज़ करना बेहद जरूरी है।
गर्मियों में महिलाओं को टैनिंग से छुटकारा पाने के लिए कुछ टिप्स
1. सनस्क्रीन लगाएँ
सनस्क्रीन त्वचा को हानिकारक यूवी रेडिएशन से बचाता है जो टैनिंग का कारण बन सकता है। SPF (sun protection factor) वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना त्वचा को सुरक्षित रख सकता है और टैनिंग से बचाव कर सकता है।
2. ठंडे पानी से नहाना
ठंडा पानी त्वचा की गर्मी को कम करने में मदद करता है जिससे धूप के कारण हुए दुष्प्रभाव को कम किया जा सकता है। यह त्वचा को शीतलता प्रदान करता है और त्वचा के लिए राहत देता है। इसके अलावा, नहाने के बाद एक अच्छा मॉइस्चराइजर भी लगाना फायदेमंद हो सकता है ताकि त्वचा की नमी बनी रहे।
3. हाइड्रेट रहना जरूरी है
गर्मियों में टैनिंग से बचने के लिए हाइड्रेट रहना बहुत महत्वपूर्ण है। पर्याप्त पानी पीना त्वचा को स्वस्थ और ताजगी बनाए रखता है और त्वचा को गर्मी के असरों से बचाता है। साथ ही, यह त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे त्वचा को टैनिंग के कारण होने वाले प्रभावों से बचाया जा सकता है।
4. बीटा कैरोटिन वाला खाना
बीटा कैरोटिन एक प्रकार का विटामिन ए होता है जो त्वचा को सुंदर और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। खाने में बीटा कैरोटिन युक्त आहार जैसे कि गाजर, खरबूजा, अंगूर, आम, आलू और पपीता इसे प्राप्त करने का एक अच्छा स्रोत हो सकता है। इससे त्वचा को सूर्य के कारण होने वाले नुकसान से बचाया जा सकता है।
5. स्किन एक्सफोलिएट करना
Exfoliation त्वचा के अंदर जमी कचरे, मृत त्वचा को हटाने में मदद करती है और नई त्वचा को उज्ज्वल और चमकदार बनाती है। इसके लिए, आप कोई भी सॉफ्ट एक्सफोलिएटर उपयोग कर सकते हैं जो आपके त्वचा को नरमी से साफ कर सकता है, जैसे कि स्क्रब्स या अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (AHA) या बीटा हाइड्रोक्सी एसिड (BHA) से बने प्रोडक्ट्स।
6. हैट या सनग्लासेस पहनना
चेहरे को धूप से बचाने के लिए हैट का इस्तेमाल किया जा सकता है, जबकि चश्मा आपकी आँखों को सूरज की ब्लाइंडिंग रेडिएशन से बचाएगा। यह आपको गर्मी के लिए सुरक्षित रखेगा और टैनिंग से बचाव करेगा।