Tips To Avoid Acne: जानें किन तरीकों से कर सकते है मुंहासों को कंट्रोल

Tips To Control Acne: मुहाँसे जब फ़ेस पर हो जाते है तो आपका फ़ेस काफ़ी डल लगता है। इसके बहुत से कारण हो सकते है जैसे आपका खान-पान, धूल मिट्टी और प्रदूषण। इसके साथ ही कुछ पर्सनल कारण भी जिनके कारण ये समस्या आ सकती हैं। यह समस्या आपको टीनएज में शुरू होती है और जवानी में ज़्यादा आती है। इस समय आपके hormones में बदलाव आ रहे होते है। आज हम आपको बताएँगे कि कैसे आप अपने मुहाँसे जा ऐक्ने को कंट्रोल कर सकते है। 

इन तरीकों से कर सकते है Acne को कंट्रोल 

1.अपने मुँह को अच्छे से धोए 

अपने फ़ेस को अच्छे से साफ़ करें। आज कल प्रदूषण, धूल और मिट्टी काफ़ी ज़्यादा बढ़ गई है जिस कारण आपके फ़ेस पर पिम्पल हो सकते है। फ़ेस को धोने के लिए-
-अपने मुँह को हल्के गर्म पानी से गीला करें
-कोई भी क्लेंज़र हल्के हल्के हाथों से लगाए।

2.अपनी स्किन टाइप को पहचाने

अगर आपको अपनी स्किन के बारे में पता होगा तो इससे आप उस हिसाब से अपने फ़ेस पर प्रोडक्ट उसे करेंगे। सबसे पहले अपनी स्किन टाइप को जानें।
ड्राई- आपको स्किन हमेशा flaky और टाइट होगी।
Oily Skin- इस स्थिति में आपकी स्किन ज़्यादा चमकदार होगी। 
दोनों का मिश्रण- ऐसी स्थिति में आपकी स्किन के कुछ हिस्से ड्राई होगे और कुछ ऑयली होंगे। 
स्किन की सही जानकारी होने आप इसके हिसाब से इसकी देखभाल कर सकते है। जिससे पिम्पल की संभावना कम हो जाती है।

3. हाइड्रेट रहे (Stay Hydrated)

अगर आपके शरीर में पानी की कमी होगी तो आपकी स्किन तेली हो जाएगी। अपने शरीर में पानी की कमी ना होने दे। अपनी बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए कम से कम 8 ग्लास पानी का इस्तेमाल करें। कसरत, गर्भावस्था और गर्मी और नमी के माहोल में ज़्यादा पानी का सेवन करें।

4. ज़्यादा मेकअप न करें 

जब आप मुहाँसों को छुपाने के लिए ज़्यादा मेकअप करते हो इससे आपकी स्किन में छेद हो जाते है।  डेली मेकअप के लिए फ़ाउंडेशन और कंसीलर लगा ले।रात को बेड से जाने के पहले अपने फ़ेस से मेकअप अच्छे से धो कर जाए।

5. ज़्यादा धूप से बचे 

ज़्यादा धूप में रहने से आपकी स्किन पर मुहाँसे हो सकते है। इससे आपकी बॉडी में पानी की कमी होती है और डीहायड्रेशन होती है। इससे स्किन में ओईल आता है और ब्लैक पॉर्ज़ भी होते है। हमेशा अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाकर बाहर जाए। सनस्क्रीन भी ऑयली फ़्री ही यूज़ करें। 

Disclaimer: यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।