Increase Height : जानिए हाइट बढ़ाने के 5 बड़े उपाय

Increase Height: अच्छी हाइट हर किसी को पसंद आती है, अपने हाइट से लोग बहुत प्यार करते हैं और जिनकी हाइट कम होती है वे बहुत मेहनत करते हैं अपने हाइट बढ़ाने की। एक नॉर्मल व्यक्ति की हाइट 20 से 25 साल की उम्र तक बढ़ती है। जब हड्डियों में ग्रोथ रुक जाती है तो व्यक्ति की हाइट भी बढ़नी रुक जाती है। कई बार कुछ लोगों की हाइट 25 साल की उम्र के बाद भी बढ़ती है जबकि कुछ लोगों की हाइट 18 साल के बाद ही बढ़नी बंद हो जाती है। हाइट बढ़ाने को लेकर हम सब बहुत चिंता करते हैं। आपके शरीर में एक हाइट ऐसी चीज है जो लोगो की पर्सनैलिटी दिखती है। कई लोग हाइट बढ़ाने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं, जैसे दौड़ना, व्यायाम करना और भी काई सारी चीज। आइए जानते हैं की अपनी हाइट को कैसे बढ़ा सकते हैं। 

क्या करने से हमारी हाइट जल्दी बढ़ सकती है 

1.अच्छे से नींद लें 

एक अच्छी नींद बहुत जरूरी है आपके शरीर के लिए, ये तनाव से दूर और ग्रोथ बढ़ाने में मदद करती है। एक अच्छी रात की नींद न केवल आपको स्वस्थ बनाएगी यह आपको अंदर से सशक्त बनाती है। यह तब होता है जब आप गहरी नींद लेते।

2.स्किपिंग करें 

रस्सी कूदने से आपकी हाइट जल्दी बढ़ेगी। हालांकि, धीरे-धीरे आप इसकी आदत डालेंगे तो यह प्राणायाम सबसे बढ़िया तरीका है हाइट बढ़ाने की। रस्सी कुदने से हमारी बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह से चलने लगता है, जिस करण हाइट बढ़ती है।

3.स्विमिंग करे

स्विमिंग करना एक अच्छी एक्सर्साइज़ हैं। स्वीमिंग से न सिर्फ आपकी हाइट बढ़ती है बल्कि आपकी बॉडी फिट भी रहती हैं। यह सबसे अच्छा तारिका है हाइट बढ़ाने का। इससे आप रिलैक्स भी मेहसूस करेंगे।

4.भरपूर विटामिन लें

शरीर की अच्छी हाइट के लिए आहार में विटामिन ए, बी, सी, डी और भी सारे विटामिन का होना बहुत जरूरी है। विटामिन की चीज खाने से आपकी हाइट जल्दी बढ़ेगी। जैसे की दूध पीजिए या फिर उसमें डाल के कंप्लेंट भी पी सकते हैं, यह आपकी हाइट को जल्दी बढ़ाने में मदद करेगा।

5.भूखे ना रहें 

भूखे रहने से शरीर की ग्रोथ पर असर पड़ता है। इसीलिए पूरे दिन की आहार को बाँट लें और खाते रहे। इससे शरीर का मेटाबोलिज्म सुधरता है और जल्दी हाइट बढ़ाने में मदद करती हैं। इसलिए अच्छे से कहना खाए और भूखे ना रहें। 

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।