Almond For Weight Loss: सर्दी आ गई है और सर्दी में सभी अक्सर रोजाना बादाम का सेवन करते हैं। क्योंकि बादाम की तासीर गर्म होती है इसलिए सर्दियों में इसे जरूर खाना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम खाने से आपका वजन कम करने में भी मदद मिलती है आइए जानते हैं बादाम खाने के कुछ तरीकों के बारे में जिनकी मदद से आप आसानी से सर्दियों में भी अपना वजन कम कर सकते हैं।

1.  सर्दियों में खाएं खाली बादाम

बादाम की तासीर गर्म होती है इसलिए आप सर्दियों में बादाम को अकेले ही खा सकते हैं। 10 से 15 बादाम आप आसानी से खा सकते हैं। यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो आपके हार्ट हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं और वजन कम करने में मदद करते हैं|

2. पानी में भिगोकर खाए बादाम

वजन कम करने के लिए आप बादाम का सेवन पानी में भिगोकर भी कर सकते हैं। इसके लिए 8-10 बादाम को रात भर पानी में भिगोकर रख दें। उसके बाद सुबह इनका छिलका उतारकर खाली पेट सेवन कर सकते हैं।

3. ब्रेकफास्ट स्मूदी में मिलाएं बादाम

अगर आप ब्रेकफास्ट में स्मूदी पीते हैं तो आप उसमें बादाम मिला सकते हैं। बादाम मिलाने पर स्मूदी का टेस्ट और भी अच्छा आता है और यह उसे और भी पोषक बनाती हैं। आप बादाम को बनाना, एप्पल, मैंगो या फिर ओट्स स्मूदी के साथ मिलाकर सेवन कर सकते हैं।

4. बादाम दूध

वजन कम करने के लिए बादाम का दूध बहुत फायदेमंद होता है। बादाम दूध वीगन लोगों की पहली पसंद होता है। बादाम दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है और यह लेक्टोज इनटोलरेंस लोगों के लिए एक अच्छा ऑप्शन है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

5. रोस्टेड बादाम

बादाम का सेवन करने के लिए आप इन्हें रोस्ट करके भी खा सकते हैं। रोस्टेड बादाम आपके लिए एक स्नेक का काम करेंगे। शाम की चाय में नमकीन या बिस्किट लेने से अच्छा है कि आप रोस्टेड बादाम का सेवन करें। इनका क्रंची टेस्ट और भी अच्छा होता है।

6. दूध के साथ खाएं बादाम

रोजाना अगर आप दूध का सेवन करते हैं तो अपनी आदत में डाले हैं कि आप दूध के साथ बादाम का सेवन करें यह प्रोटीन, विटामिन ई, कैल्शियम और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो वजन कम करने के साथ-साथ आपके बालों और त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।