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Are You Losing Your Self Worth? (Image Credit: Pinterest)
Are You Losing Your Self Worth: सेल्फ-वर्थ खुद के बारे में एक इंटरनल फीलिंग है जिसमें हम अपनी प्यार और अपनापन पाने की योग्यता के बारे में पॉजिटिव फील करते हैं। हम खुद पर विश्वास कर पाते हैं कि जो प्यार हमें फैमिली और अपनों से मिल रहा है हम उसके हकदार हैं या हम उसे पाने के लिए वर्थी हैं।
क्या करें अगर खो रहे हैं सेल्फ-वर्थ
अगर आप किसी रिश्ते में या फिर अपनी जॉब में फेल हो जाएँ तो आपको लग सकता है कि आप हैं ही फेलियर के लायक या फिर आप किसी अच्छी चीज़ के लायक ही नहीं। लेकिन एक फेलियर हमारी वर्थ को डिस्क्राइब नहीं कर सकता और इसका मतलब यह नहीं कि हम दोबारा कभी सफल नहीं होंगे। अगर आप भी किसी वजह से अपनी सेल्फ-वर्थ खो रहे हैं तो समय है अपने आप को एक्सेप्ट करने का और अपने फ्लॉज़ को ठीक कर दोबारा कोशिश करने का।
1. जो करना पसंद करते हैं वो काम करें
आपको याद होगा कि आपने पिछली बार किसी काम या एक्टिविटी को कब एन्जॉय किया था। अब समय है दोबारा अपने पसंदीदा चीज़, काम या एक्टिविटी के साथ दोबारा जुड़ने की। अपने आप के साथ समय बिताएं और उस काम में अपना समय दें जो आपको पसंद हो और जिसे आप एन्जॉय करते हों।
2. अपने सपने और पैशन्स के साथ दोबारा जुड़ें
अपने दबे हुए सपनों को दोबारा जगाएं और अगर कोई पैशन है तो उसे दोबारा फॉलो करने के बारे में सोचें। अगर हो सके तो नए सपने देखें। जब आप सपनों के साथ रीकनेक्ट करेंगे तो आप के मन में उन्हें पूरा करने की चाह पैदा होगी और आप कुछ नया करने की कोशिश करने लगेंगे। इस तरह आपके मन में खुद के बारे में पाजिटिविटी आएगी और अपना खोया हुआ हिस्सा भी वापिस ला पाएंगे।
3. कम्फर्ट जोन को बड़ा करें
अपना कम्फर्ट जोन एक्सपैंड करने की कोशिश करें। जिस काम से डर लगे या अनकम्फ़ोर्ट फील हो, उसे ज़रूर करें। अपने आप को नए चैलेंजेस एक्सेप्ट करने के लिए त्यार करें। जब आप फैमिलियर हो जायेंगे तो आपकी नेगेटिव फीलिंग्स खत्म हो जाएँगी और आप अपनी खोयी सेल्फ-वर्थ को ढूंढ पाएंगे।
4. सोच को बदलें
आप को ज़रूरत है अपनी सोच में बदलाव लाने की। हर वो काम जो आप चाहते हैं उसे कर सकते हैं और आपको उसके लिए कोशिश करनी चाहिए। आपको इस सोच के लिए अपने आप में बदलाव करने होंगे और यह सोचना होगा कि हर काम को करने के लिए आपके अंदर एनफ एनर्जी है और इस काम को पूरा भी कर पाएंगे।
5. अपनों की मदद लें
कई बार हम अपने-आप और अपने विचारों से अकेले लड़ते-लड़ते थक जाते हैं। अगर आपको भी ऐसा लगे तो आप अपनी सेल्फ-वर्थ को वापिस पाने के लिए अपने फैमिली मेंबर्स, फ्रेंड्स, किसी मेंटोर या फिर टीचर आदि की मदद ले सकते हैं।