Plant Powder Protein के 10 फ़ायदे जो आपको जानने चाहिए

Benefits of Plant Protein Powder You Should Know!: यह कोई रहस्य नहीं है कि प्रोटीन किसी भी स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण घटक है। लेकिन क्या आपने कभी सामान्य प्लांट-based ऑप्शन के बजाय प्लांट प्रोटीन पाउडर चुनने पर विचार किया है? आज, हम आपके आहार में प्लांट प्रोटीन पाउडर को शामिल करने के दस जरूरी लाभों के बारे में जानेंगे। शाकाहारियों, वीगन या बढ़िया प्रोटीन विकल्प की तलाश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल सही। 

Plant Powder Protein के फ़ायदे जो आपको जानने चाहिए

मुंबई में एचआर पेशेवर रितिका वाधवा कहती हैं, "इस डुअल प्लांट बेस्ड प्रोटीन की बदौलत मैंने सचमुच अपने पूरे पाचन तंत्र को बदल दिया है। व्हे से बदलाव मेरे शरीर के लिए एक स्मार्ट निर्णय था।" प्लांट बेस्ड प्रोटीन पाउडर में सामान्य वृद्धि हुई है क्योंकि महिलाएं ऐसे विकल्प चुनती हैं जो सूजन को नियंत्रित करते हैं, वजन प्रबंधन में सुधार करते हैं और उन्हें तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं। 

प्लांट प्रोटीन पाउडर वास्तव में क्या है? यह एक पूरक है जो अक्सर मटर, चावल और भांग जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त होता है। यह इसे एक अद्वितीय पोषण प्रोफ़ाइल प्रदान करता है, जो न केवल आपके प्रोटीन सेवन लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करने के लिए उपयुक्त है बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। यहां बताया गया है कि आपको स्विच करने पर विचार क्यों करना चाहिए: 

पोषक तत्वों से भरपूर- प्लांट प्रोटीन पाउडर विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जिनकी आपके शरीर को सर्वोत्तम कार्य करने के लिए आवश्यकता होती है। 

पाचन क्षमता- कुछ लोगों को पशु-व्युत्पन्न प्रोटीन की तुलना में प्लांट प्रोटीन को पचाना आसान लगता है। 

एलर्जी के अनुकूल- कुछ खाद्य संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए, वनस्पति प्रोटीन एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है। 

"प्लांट प्रोटीन पाउडर किसी भी आहार के लिए एक बहुमुखी और पौष्टिक अतिरिक्त है। वे कई प्रकार के लाभ प्रदान करते हैं जो आपकी प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने से परे हैं, "Gytree में पोषण विशेषज्ञ चाहत वासदेव कहते हैं। 

हमने केवल कुछ लाभों पर चर्चा की है। देखते रहिए क्योंकि हम प्लांट प्रोटीन पाउडर से आपकी टेबल पर मिलने वाले फायदों की विस्तृत श्रृंखला के बारे में गहराई से जानकारी प्राप्त कर रहे हैं। हृदय स्वास्थ्य में सहायता से लेकर वजन घटाने को बढ़ावा देने तक, संभावित लाभ प्रभावशाली से कम नहीं हैं। 

प्लांट प्रोटीन पाउडर आवश्यक अमीनो एसिड का एक बड़ा स्रोत है। ये प्रोटीन के बिल्डिंग ब्लॉक हैं जिनका उत्पादन आपका शरीर स्वयं नहीं कर सकता है। प्लांट प्रोटीन पाउडर का सेवन यह सुनिश्चित करता है कि आपको ये महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलते हैं, जो मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत में सहायता करते हैं। 

प्लांट प्रोटीन पाउडर भी फाइबर से भरपूर होता है। यह पाचन में सहायता करता है और गट को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। एक स्वस्थ आंत बेहतर प्रतिरक्षा, बेहतर मूड और प्रभावी वजन प्रबंधन से जुड़ा हुआ है। 

प्लांट प्रोटीन पाउडर में आमतौर पर सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल कम होता है। यह उन्हें हृदय-स्वस्थ विकल्प बनाता है, संभावित रूप से हृदय रोग के जोखिम को कम करता है और ब्लडप्रेशर को कम करता है। 

कई प्लांट प्रोटीन पाउडर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। जैसे ये वाला। ये कंपाउंड शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करते हैं, जो कैंसर और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों का कारण बन सकता है। 

डुअल प्लांट प्रोटीन पाउडर को अक्सर अतिरिक्त विटामिन और खनिजों के साथ मजबूत किया जाता है। यह उन्हें यह सुनिश्चित करने का एक सुविधाजनक तरीका बनाता है कि आप अपनी दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर रहे हैं। शतावरी और अश्वगंधा जैसे एडाप्टोजेन्स के अतिरिक्त लाभ।

प्लांट प्रोटीन पाउडर आमतौर पर प्लांट बेस्ड प्रोटीन की तुलना में पचाने में आसान होते हैं। यह सूजन और असुविधा को कम कर सकता है, खासकर संवेदनशील पेट या लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए। प्लांट प्रोटीन पाउडर एक स्थायी विकल्प हैं। उन्हें प्लांट- बेस्ड प्रोटीन की तुलना में उत्पादन के लिए कम पानी और भूमि की आवश्यकता होती है, जिससे वे अधिक पर्यावरण के अनुकूल विकल्प बन जाते हैं। 

ये ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इन पाउडर में पाए जाने वाले फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट रक्त प्रवाह में शुगर की रिहाई को धीमा कर सकते हैं, जिससे स्पाइक्स और दुर्घटनाओं को रोकने में मदद मिलती है। 

प्लांट प्रोटीन पाउडर वजन प्रबंधन में सहायता कर सकते हैं। उच्च फाइबर कंटेंट आपको पूर्ण और संतुष्ट महसूस कराने में मदद कर सकती है, जिससे अधिक खाने की संभावना कम हो जाती है।

अंत में, प्लांट प्रोटीन पाउडर हड्डियों के स्वास्थ्य में सहायता कर सकते हैं। इनमें से कई कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो मजबूत, स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।