Cesarean Delivery: डिलीवरी के बाद महिलाओं के शरीर में बहुत परेशानियां होने की संभावना होती है। डिलीवरी के बाद शरीर कमजोर हो जाता है और उसे रिकवर करने में वक्त लगता है। खासकर अगर सिजेरियन डिलीवरी हुई है तो शरीर को रिकवर करने में कम से कम 5 से 6 महीने का वक्त लगता है।

C section delivery: इस डिलीवरी के बाद महिलाओं को अत्यधिक दर्द का सामना करना पड़ता है। क्योंकि इस प्रकार की डिलीवरी में महिलाओं में चीरे को बंद करने के लिए टांके लगाए जाते हैं जिनके कारण वह असहज महसूस करती हैं और दर्द भी होता है। आइए इस हैल्थ ब्लॉग में जानते हैं कि सी-सेक्‍शन ड‍िलीवरी के बाद दर्द को कम करने के लिए आपको क्या करना चाहिए।

1. जितना हो सके आराम करें

सी-सेक्‍शन ड‍िलीवरी के बाद आपको काफी आराम करने की जरूरत होती है। इस दौरान आपको अच्छी नींद लेने की आवश्यकता होती है। अगर असहनीय दर्द होता है तो डॉक्टर की सलाह पर आप पेनक‍िलर्स खा सकते हैं। मगर ध्यान रहे कि आप इस दौरान स्तनपान करवाती हैं तो डॉक्टर की सलाह से ही दवाई का इस्तेमाल करें।

2. ढीले कपड़े पहने

सी-सेक्‍शन ड‍िलीवरी के बाद आपको ढीले कपड़े ही पहनने चाहिए क्योंकि इस दौरान टाइट कपड़े पहनने से दर्द बढ़ सकता है। इसके अलावा आपको रोजाना थोड़ा चलना भी चाहिए। चलने से गैस की समस्या नही होगी और ब्लड क्लोट बनने का खतरा भी कम होगा।

3. तरल पदार्थ ज्यादा ले

सी-सेक्‍शन ड‍िलीवरी के बाद आपको अपने आहार में तरल पदार्थों का ज्यादा सेवन करना चाहिए। आपको इस दौरान अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए। इसके अलावा तरल पदार्थों में आप नारियल पानी, हर्बल चाय आदि का सेवन कर सकते हैं।

4. फाइबर रिच फूड खाए

इस दौरान आपको ऐसा भोजन खाने की आवश्यकता होती है जिसमें फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती हो। फाइबर आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है जिससे आपका खाना अच्छे से डाइजेस्ट होने में मदद होती है।

5. मेडिटेशन करें

इस दौरान अपने शरीर को रिलैक्स करने की जरूरत होती है इसलिए आपको मेडिटेशन करना चाहिए। मेडिटेशन आपके तनाव को भी कम करेगा। अगर आप अधिक तनाव लेंगे तो आपके शरीर को रिकवर होने में वक्त लगेगा इसके अलावा आपको शारीरिक दर्द ज्यादा महसूस होगा। इसलिए तनाव से बचने के लिए मेडिटेशन जरूर करें।

6. वजन ना उठाएं

सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद आपको कोई वजन वाली चीज नहीं उठानी है। अधिक वजन उठाने से टांके खुलने का डर रहता है। अगर टांके खुल जाते हैं तो इस वजह से संक्रमण का खतरा भी होता है। इसलिए वजन का कोई भी काम करने से बचें।