Self Confidence: डिलीवरी के बाद अपना खोया हुआ कॉन्फिडेंस कैसे पाएं?

How To Gain Confidence After Delivery: डिलीवरी के बाद अक्सर देखा जाता है कि बहुत अधिक वेट गेन, शरीर में बहुत से बदलाव, बाल का झड़ना और स्किन के बदलावों के कारण महिला में कॉन्फिडेंस की कमी देखी जाती है। वह अक्सर खुद को कम खूबसूरत समझने लग जाती हैं जिसके कारण उनमें काफी ज्यादा मानसिक तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्या भी देखी जाती है। डिलीवरी के बाद कॉन्फिडेंस की कमी के कारण कई बार महिलाएं लोगों से अलग भी रहने लग जाती है। आइये जानते हैं कि डिलीवरी के बाद अपना खोया हुआ कॉन्फिडेंस कैसे पाया जाता है?

डिलीवरी के बाद अपना खोया हुआ कॉन्फिडेंस कैसे पाएं?

1. खुद को करें एक्सेप्ट

डिलीवरी के बाद चाहे आप जिस भी स्थिति में हो खुद को एक्सेप्ट करना बहुत जरूरी होता है क्योंकि किसी भी प्रकार की चेंज को लाने के लिए भी समय लगता है। इतनी देर तक खुद से दूर भागना मानसिक स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं होता। खुशनुमा पल को इंजॉय करें और साथ ही साथ खुद को एक्सेप्ट करें।

2. वेट को लेकर ज्यादा न हो परेशान

डिलीवरी के बाद अक्सर महिलाओं में वेट गेन देखा जाता है। लेकिन इस वेट गेन को तुरंत चेंज नहीं किया जा सकता क्योंकि डिलीवरी के बाद ब्रेस्ट फीडिंग के लिए भी पोषक तत्वों का सेवन बहुत जरूरी होता है। जिसके कारण शायद थोड़ा और वेट गेन हो सकता है। थोड़े समय के लिए इस स्थिति को एक्सेप्ट करें और अपना ध्यान रखें।

3. भरपूर नींद

नवजात बच्चे की देखभाल में कई बार महिलाएं अपने नींद को अनदेखा कर देती हैं। इसके कारण कई बार मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है और यह कहीं ना कहीं कॉन्फिडेंस में कमी लाता है। इसलिए जरूरी है कि भरपूर नींद लें। जिससे कि आपका मन शांत रहेगा और किसी भी प्रकार का तनाव नहीं होगा।

4. सेल्फ लव

अपने बच्चों को करे और लव देने के साथ ही साथ खुद को भी उतनी ही करे और प्यार दें। ऐसे में सेल्फ लव बहुत ज्यादा इंपोर्टेंट होता है। अपनी मनपसंद चीज करें। खुद को खुश रखने के लिए भी सेल्फ लव बहुत जरूरी होता है। 

5. अपना ध्यान रखें

डिलीवरी के बाद अक्सर महिलाओं के शरीर काफी ज्यादा कमजोर हो जाती है ऐसे में वेट के ऊपर ध्यान देते हुए अपना ख्याल ना रखना आपके और आपके बच्चे की हेल्थ के लिए हानिकारक हो सकता है।