Pregnancy Craving: प्रेगनेंसी क्रेविंग में ट्राई करें यह हेल्दी स्नैक

Light Healthy Snacks In Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर कुछ अच्छा खाने की क्रेविंग होती है पर ऐसे में अक्सर देखा जाता है कि महिलाएं तला, भुना या डीप फ्राइड फूड खाती हैं। जिससे कि उनके शरीर पर असर पड़ता है। ऐसे स्नेक्स आपका पेट तो भरते हैं पर साथ ही शरीर में कुछ हानिकारक तत्व जाते हैं। जो कि बच्चे और मां दोनों को नुकसान देते हैं। क्रेविंग में कुछ हेल्दी स्नैक्स ट्राई करना ज्यादा अच्छा होता है जिससे की बॉडी को प्रोटीन भी मिलता है और भूख भी नहीं लगती। आईए जानते हैं कुछ ऐसे ही बेहतरीन हेल्दी लाइट स्नैक्स के बारे में।

प्रेगनेंसी क्रेविंग में ट्राई करें यह हेल्दी स्नैक

1. डेट्स और पीनट बटर

यदि कुछ मीठा खाने के क्रेविंग होती है तो डेट्स और पीनट बटर से बेस्ट कुछ नहीं होता। यह काफी मात्रा में प्रोटीन और न्यूट्रिएंट्स देता है। साथ ही यह नेचुरल स्वीटनर होने के कारण हानिकारक भी नहीं होता है। 

2. बनाना पैनकेक

यदि आपको पैन केक पसंद है तो इसे और हेल्दी बनाने के लिए इसमें बनाना का इस्तेमाल करें। इसमें एग या एग के बिना भी बनाया जा सकता है। बनाना पैन केक में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है जो की बॉडी को एनर्जी भी देता है। इसे मेल्टेड चॉकलेट, कैरेमल सॉस या हनी के साथ खाएं।

3. वॉलनट केक

यदि आपको केक पसंद है तो यह वॉलनट केक आपको काफी ज्यादा पसंद आएगा। बिना मैदे के और बाहरी स्वीटनर के इस्तेमाल के बिना ही केक काफी ज्यादा लाजवाब बनता है। इसमें स्वीटनर के तौर पर शहद और डेट्स का इस्तेमाल किया जा सकता है। 

4. स्मूदी 

फ्रूट, चॉकलेट या फिर ड्राई फ्रूट्स स्मूदी हेल्थ के लिए तो काफी ज्यादा फायदेमंद होती ही है साथ यह एक लाइट स्नैक्स के तौर पर भी लिया जा सकता है। इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन होता है साथ ही है बॉडी को हाइड्रेट भी करती है।

5. स्वीट कार्न 

यदि कुछ चटपटा खाने का मन करता है तो स्वीट कॉर्न को लाइटली बिना तेल के भुनकर इसमें चाट मसाला, नमक, नींबू, ब्लैक पेपर आदि का इस्तेमाल करके हल्का तीखा और चटपटा कॉर्न चार्ट बनाया जा सकता है। जो की हेल्थ के लिए फायदेमंद भी होता है।