Personal Hygiene In Women: महिलाओं को ऐसे रखना चाहिए स्वच्छता का ध्यान

अपने प्रजनन अंगों (Reproductive organs) को साफ रखने और अपने uterus को स्वस्थ रखने के लिए vagina cleanliness के बारे में जानना महत्वपूर्ण है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र क्या है, कुछ बुनियादी  स्वच्छता नियम हैं जिनके बारे में हर महिला को पता होना चाहिए, आइए जानते हैं इस ब्लॉग में पर्सनल हाइजीन के बारे में-

साफ कपड़े पहनना सुनिश्चित करें

जब हम व्यक्तिगत स्वच्छता के बारे में बात करते हैं तो यह मेरे दिमाग में सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण सुझावों में से एक है। आपके कपड़े कीटाणुओं के वाहक हो सकते हैं और अगर रोजाना नहीं धोए जाते हैं तो वे इंफेक्शन के एजेंट बन सकते हैं। इसलिए उन्हें रोजाना धोना सुनिश्चित करें।

साथ ही हर दिन एक जोड़ी नए कपड़े पहनें। इसमें आपके अंडरवियर और इनरवियर को बदलना भी शामिल है जो अपरिवर्तित रहने पर कीटाणुओं का केंद्र बन सकता है। कपड़ों में पसीना भी होता है जो गंभीर त्वचा विकार पैदा कर सकता है। इसलिए हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि दाग, झुर्रियां और दुर्गंध वाले कपड़े न पहनें।

ठीक से पोछें 

आपको पूरे दिन अपने वजाइना क्षेत्र की अतिरिक्त देखभाल करनी चाहिए। पेशाब और स्नान के बाद, आपको अपने वजाइना क्षेत्र को अपने हिप्स एरिया से वजाइना की ओर साफ करना चाहिए। यह यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन (UTI) को रोकने में मदद करेगा। वजाइना के व्हाइट डिस्चार्ज को साफ करने के लिए आपको सेक्स करने के बाद भी ऐसा ही करना चाहिए।

वजाइना को धोते समय साबुन के प्रयोग से बचें

वजाइना को साफ करने के लिए कठोर साबुन या सुगंधित साबुन के प्रयोग से बचें। ग्लिसरॉल, परफ्यूम और एंटीसेप्टिक जैसे हानिकारक रसायनों से भरे साबुन का उपयोग योनि में बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा यह वजाइना क्षेत्र में पीएच को भी बदल सकता है, जो जलन पैदा कर सकता है और अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया के विकास को जन्म दे सकता है। इसके बजाय योनि के आस-पास के क्षेत्र को धोने के लिए सादे साबुन और गुनगुने पानी का उपयोग करें।

सुगंधित स्त्री स्वच्छता उत्पादों को ना कहें

वजाइना को स्वस्थ रखने के लिए सुगंधित पोंछे, वजाइना डिओडोरेंट या स्क्रब जैसे स्त्री स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करना एक अच्छा विचार नहीं है। वास्तव में, ये उत्पाद स्थिति को और खराब कर सकते हैं और आपको संक्रमण का शिकार बना सकते हैं। इसके अलावा, वजाइना स्क्रब का उपयोग करने से त्वचा छिल सकती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

वजाइना में संक्रमण के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें

अंत में, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वजाइना संक्रमण के किसी भी संकेत और लक्षण को अनदेखा न करें। चाहे आपको बदबूदार गंध हो या अत्यधिक वजाइना स्राव या रंगीन वजाइना स्राव हो, तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें। इसके अलावा, वजाइना में खुजली या वजाइना क्षेत्र में दर्द को नजरअंदाज न करें क्योंकि यह एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है।