Hair Growth के लिए खाएं ये प्रोटीन युक्त फूड्स

Protein For Hair Growth: प्रोटीन बालों की सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए प्रोटीन सबसे जरूरी होता है। यही वजह है कि कई लोग बालों की हेल्थ में सुधार करने के लिए प्रोटीन ट्रीटमेंट लेते हैं। बाहर से जितना ज्यादा बालों को ऑयलिंग, मसाज की जरूरत होती है, उतना ही अंदर से प्रोटीन युक्त भोजन की जरूरत होती है। अंदर से जब आपके शरीर में प्रोटीन होता तो आपके बाल लंबे और घने बनेंगे। जिस तरह शरीर को हेल्दी रखने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। उसी तरह हमारे बालों को पोषण के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। बालों की क्वालिटी मजबूत करने के लिए व बालों को लंबे, घने और चमकदार बनाने के लिए इन प्रोटीन युक्त आहार को अपनी डाइट में आप शामिल कर सकते हैं।

बालों के ग्रोथ के लिए खाएं ये प्रोटीन युक्त फूड्स

1. पालक 

पालक सबसे अधिक पोषक तत्वों से भरपूर हरे पत्तेदार सब्जियों में से एक है। इसे अपने डेली डाइट में शामिल करें। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। यह बालों के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है।

2. अंडा 

अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है। आप अंडे को बालों में भी लगा सकते हैं और इसे अपने डाइट में भी शामिल कर सकते हैं। इससे बाल घने चमकदार और लंबे होते हैं।

3. मसूर की दाल 

मसूर की दाल में भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है। सभी दालों की तुलना में मसूर दाल में अधिक प्रोटीन होता है। यह सभी पोषक तत्व स्कैल्प को आक्सीजन देने और बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करते हैं।

4. चिया सीड्स 

यह पोषक तत्वों का पावर हाउस होता है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। इसमें खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिसके परिणाम स्वरुप सुंदर और हेल्दी बाल मिलते हैं।

5. पनीर 

पनीर में भी भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। आप इसे भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। पनीर को आप सब्जी के रूप में खा सकते हैं या आप सीधा पनीर को खा सकते हैं। ये बालों की ग्रोथ के साथ-साथ आपकी हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है।