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Midlife Vegan Journey: 40 की महिलाएं कैसे अपना प्रोटीन intake पूरा करें

आज के समय में कई महिलाएं वीगन हैं और वीगन होने के नाते पारंपरिक प्रोटीन स्रोत से हटकर उन्हें प्लांट बेस्ड प्रोटीन पर निर्भर होना पड़ता हैं, 40s में महिलाएं क्या ऐसा आहार ले जो प्लांट बेस्ड हो और प्रोटीन की जररूरत भी पूरी करें ?