शादी के बाद दुल्हनों के लिए कुछ Self-Care टिप्स

Self–Care Tips For Brides After Wedding Celebration End: शादी की रस्में–रिवाजोले और सेलिब्रेशन का समय ब्राइड्स के लिए खुशी और उत्सव का होता है। दुल्हन इस दौरान अपने परिवार दोस्तों और परिजनों के साथ मिलकर खुशियों को साझा करती हैं। शादी की तैयारी में वह इतनी व्यस्त हो जाती है कि उन्हें मानसिक और शारीरिक थकान महसूस होने लगती है। शादी के बाद दुल्हन को खुद की देखभाल करना भी आवश्यक होता है। सेलिब्रेशंस के बाद महिलाएं तनाव और थकान में होती हैं जिससे मुक्त होना उनके भलाई के लिए जरूरी होता है। तो आईए जानते हैं दुल्हन को खुद का ख्याल शादी के बाद कैसे रखना चाहिए?

शादी के बाद दुल्हनों के लिए Self–Care के 5 टिप्स

1. आराम और खुद को समय दें 

शादी के व्यवस्थाओं और तैयारी में दुल्हन इतनी व्यस्त हो जाती हैं कि वह शारीरिक और मानसिक रूप से थक जाती हैं। जिसके लिए उन्हें आराम करना और खुद के लिए समय निकालना स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। उन्हें अपने दिनचर्या में आराम के लिए समय निकले। और अगर वह कार्य करती है तो एक-दो दिन की छुट्टी लेकर केवल आराम करें। 

2. स्वस्थ आहार 

एक अच्छे जीवनशैली के लिए सबसे जरूरी होता है स्वस्थ आहार अपनाना। स्वस्थ आहार सभी के लिए बहुत जरूरी है। शादी के उत्सव के दौरान दुल्हन अधिक खाने पीने पर ध्यान नहीं दे पाती जिससे उनके शरीर में असंतुलन हो जाता है। जिसके कारण उन्हें बहुत सारी शारीरिक और मानसिक परेशानियां हो सकती हैं। संतुलित आहार लेने से शरीर को सही ऊर्जा और पोषण मिलता है। अपने आहार में फलों सब्जियों साबूदाना जो प्रोटीन को शामिल करें। 

3. हाइड्रेशन 

आजकल के समय में हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है खास कर उन लोगों को जो दिन भर काम में व्यस्त रहते हैं। शादी के दौरान महिलाएं अक्सर तैयारी में लगी रहती हैं जिसके कारण वह डिहाइड्रेट हो सकती हैं। इसीलिए उचित जल का संतुलन बनाए रखना उनके त्वचा और शरीर के अन्य क्रियो के लिए आवश्यक होता है। हाइड्रेट रहने से उनकी त्वचा पर निखार भी आता है। 

4. स्किन की देखभाल 

शादी के दौरान अक्सर दुल्हन मेकअप में रहती हैं जिससे उनकी स्क्रीन पर नेगेटिव प्रभाव पड़ सकता है। ब्राइड्स को यह ध्यान रखना चाहिए की शादी के बाद त्वचा को फिर से स्वस्थ करने और चमकदार बनाए रखने की आवश्यकता होती है जिसके लिए उन्हें सही स्क्रीन के रूटिंग को फॉलो करना चाहिए और त्वचा में उत्पन्न हो रही समस्याओं को रोकना चाहिए। 

5. व्यायाम करें 

शरीर को स्वस्थ बनाए रखने का काम व्यायाम करता है इससे शारीरिक और मानसिक थकान दूर होती है। अक्सर शादी के दौरान दुल्हन इतनी व्यस्त हो जाती हैं कि उन्हें खुद का ध्यान ही नहीं रहता इसके बाद उन्हें तनाव का सामना करना पड़ता है। व्यायाम शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार लाता है और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है तनाव को कम करने में मदद करता है और ऊर्जा के स्तरको भी बढ़ता है।