Vaginal Care: गर्मियों में वजाइना की बदबू और जलन से निपटने के कुछ उपाय

Some remedies to deal with vaginal odor and irritation in summer:गर्मियो में ज्यादा पसीना आता है ऐसे में शरीर के हिस्सो से गंध आने लगती है। वेजाइना शरीर का सबसे सेंसेटिव पार्ट होता है और पसीने के कारण इससे जुड़ी समस्याएँ बढ़ जाती है। गर्मियों में पसीने के कारण बदबू आना, जलन होना या संक्रमण होना आम परेशानियाँ है जिससे कई महिलाएँ गुजरती है। कई महिलाएं इन शर्म के कारण इन समस्याओं को छुपाने लगती है जिससे ये परेशानी और बढ़ जाती है । ऐसे में इन समस्याओं से बचने के लिए आपको कुछ आसान और प्रभावी उपाय इस आर्टिकल में बताए गए है जिससे आप गर्मियों में वजाइना की बदबू और जलन से बच सकते है। आइए जानते है ये सरल उपाय।

गर्मियों में वजाइना की बदबू और जलन से निपटने के कुछ उपाय

1.साफ सफाई पर विशेष ध्यान दे

गर्मियों में ज्यादा पसीना आता है ऐसे में वजाइनल एरिया की साफ सफाई पर विशेष ध्यान दे। इसे समय समय पर और रोज नहाते वक्त रोज गुनगुने पानी से धोए। इससे बदबू कम होगी और संक्रमण का खतरा भी कम होगा। ज्यादा हार्श और केमिकल या पर्फ्यूम वाले प्रोडक्ट के इस्तेमाल से बचे।

2. कॉटन अंडरवियर ही पहने

गर्मियों में कॉटन अंडरवियर पहनना फायदेमंद होता है। इससे लगातार हवा पास होती है जिससे पसीना सूख जाता है और वजानल एरिया सूखा रहता है। इसे पहनने से बैक्टेरिया और फंगल इनफेक्शन का खतरा भी कम होता है।

3. हाइड्रेशन बनाए रखे

अक्सर गर्मियों में कम पानी पीने की वजह से अक्सर वजाइना में जलन और खुजली देखने को मिलती है। कम पानी पीने से एक चुभन सी महसूस होती है और तो और इससे संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में गर्मियों में हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीए।

4. ढीले कपड़े पहने

गर्मियों में टाइट जींस या टाइट पैंट आपके वजाइनल एरिया पर दबाव बनाता है जिससे ज्यादा पसीना आता है। इससे खुजली संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए आरामदायक पैंटस पहने। गर्मयों में कॉटन पैंटस या ढ़ीले जीन्स पहने। ये आपके लिए आरामदायक होगा।

5.हेल्दी डाइट ले

वेजाइनल हेल्थ हमारी डाइट से सीधे तौर पर जुड़ी होती है। ज्यादा चीनी और जंक फूड्स शरीर में बैक्टेरिया को बढ़ाते है जिससे संक्रमण होने का खतरा बढ़ता है। एक बैलेंस डाइट वेजाइनल हेल्थ को बनाए रखने में मदद करता है। इसके लिए प्रोबायोटिक फूड्स जैसे दही, छाछ आदिको शामिल करना फायदेमंद होगा। साथ ही हाइड्रेटिंग फल और सब्जियाँ खाए, विटामिन सी, ओमेगा 3 फैटी एसिड को डाइट में शामिल करे। ये आपके वजाइना को हाइड्रेटेड रखेंगे और जलन कम होगी।

अगर आपके वजाइना में जलन, बदबू और डिस्चार्ज की समस्याएं हमेशा बनी रहती है तो डॉक्टर की सलाह जरूर ले।