Morning Routine: सुबह उठकर बिलकुल ना करें यह गलतियाँ

Morning Routine: कई लोगों को सुबह उठने मे काफी दिक्कत आता है और वो आलसी हो जाते है और सुबह जगने के बाद भी काफी नींद मे रहते है। कई लोगों की सुबह उठते ही कुछ ऐसी आदतें है जिन्हे उनको तुरंत बंद करना चाहिए क्योंकि यह आपके और आपके हेल्थ के लिए सही नहीं है और यह हमारे पूरी दिन को अफेक्ट करती है। 

सुबह उठ कर ना करे यह गलतियाँ

1. Hitting Snooze Button Repeatedly

जैसे ही अलार्म बजता है आप उसे बार बार स्नूज कर देते है जिससे आपको एक्स्ट्रा नींद मिले। लेकीन यह आपके स्लीप साइकिल को खरब कर सकती है। आपको एक समय तय करना होगा की आप कितने बजे उठेंगे और जैसे ही अलार्म बजे यह जरूरी है की आप तुरंत अलार्म सुन कर उठ जाए।  

2. Skipping Breakfast 

सुबह का नाश्ता आपके शरीर के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है क्योंकि यह उठने के बाद सबसे पहले खाया जाता है जो दिन भर के लिए हमे एनर्जी देता है। सुबह का नाश्ता नहीं करने से आप दिन भर थकान महसूस करेंगे और कोई भी काम करने के लिए एनर्जी नहीं रहेगी, ना ही आप कोई भी काम मे फोकस कर पाएंगे। 

3. Checking Phone Immediately 

कई लोगों की यह आदत होती है की सुबह उठते ही वह फोन का इस्तेमाल करते है, ईमेल या व्हाटसप चेक करते है लेकिन यह आपके माइन्ड को डिस्ट्रैक्ट करती है। आपको सुबह उठते ही सबसे पहले मेडिटेट करना चाहिए जिससे आपका माइन्ड फ्रेश महसूस करेगा और दिन की अच्छी शुरुआत होगी। 

4. Not Doing Physical Activity 

अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए यह जरूरी है की आप सुबह कोइ भी तरह का वर्काउट करे या वॉक करे जिससे आपका मूड अच्छा बना रहता है और सुबह सुबह आप फ्रेश महसूस करते है। यह आपके एनर्जी लेवल और मटैबलिज़म को बढ़ाने मे भी मदद करता है। 

5. Rushing Through Morning Routine 

कई बार आप सुबह काफी जल्दी मे निकलते है और आपके पास नाश्ता करने या सुबह के कोई भी काम के लिए समय नहीं होता है और आपको बहुत जल्दी मे सब करना होता है। यह आदत सही नहीं है बल्कि आपको सही समय मे वक्त से पहले उठ के आपको सभी चीजों के लिए सही से वक्त निकालना चाहिए न की जल्दबाजी मे कही भी निकले।