Morning Person बनने के लिए अपनाएं ये तरीके

Tips To Become A Morning Person: आजकल के समय में सुबह उठना एक बहुत बड़ा स्ट्रगल हो गया है क्योंकि हम लोग देर रात तक काम करते रहते हैं। हमारा कोई फिक्स्ड शेड्यूल नहीं होता है। बिजी लाइफस्टाइल में हर व्यक्ति दिन-रात भागदौड़ में लगा रहता है जिसके कारण हम सुबह के नजारों को भूलते जा रहे हैं या फिर उनका अनुभव नहीं कर पाते हैं। आजकल नाईट शिफ्ट भी बहुत ज्यादा बढ़ गई हैं जिसके कारण भी सुबह उठना मुश्किल हो गया है लेकिन इन सब के बीच अगर आप भी ख्वाहिश रखते हैं कि आप सुबह जल्दी उठें तो आज हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं जो आपके लिए मददगार हो सकती हैं-

Morning Person बनने के लिए अपनाएं ये तरीके

समय पर सोना शरू करें

सुबह जल्दी उठने के लिए आपको रात को जल्दी सोना शुरू करना होगा। अगर आप रात तक जागते रहेंगे तो आपकी नींद पूरी नहीं होगी जिस वजह से सुबह उठना आपके लिए मुश्किल हो जाएगा। आप अपने माइंडसेट में बदलाव करें और अपने कामों को उस हिसाब से खत्म करें ताकि आपको देर रात तक जागना ना पड़े। सबसे पहले यह आपके दिमाग होना चाहिए कि आपको सुबह जल्दी उठना है। इसके बाद आपको अपने एक्शंस में भी बातों को फॉलो करना है।

धैर्य रखें

सुबह जल्दी उठने की आदत बनाने के लिए आपको समय लग सकता है। अगर आप शुरुआत में जल्दी नहीं उठ पा रहे तो आपको निराश होने की जरूरत नहीं है लेकिन आपको निरंतर से शेड्यूल को फॉलो करने की जरूरत है। ऐसा भी हो सकता है कि आप कभी जल्दी उठ जाएं और कभी आपकी नींद ना खुले। ऐसे में उदास मत हों बल्कि अपनी गलतियों से सीखने की कोशिश करें। आप अपने दिनचर्या को एनालाइज करें कि किन वजह से आपको सुबह उठने में परेशानी हो रही है।

पर्पस

सुबह उठने के बाद आपके पास एक परपज होना चाहिए। इसकी वजह से भी आप सुबह जल्दी उठ सकते हैं। जब आप सिर्फ सुबह जल्दी उठने का टारगेट लेकर चलेंगे और बाद में आपके पास कुछ करने के लिए नहीं होगा तो आपको नींद आ जाएगी। आप थोड़े दिन तो जल्दी उठ सकते हैं लेकिन उसके बाद आपके अंदर मोटिवेशन नहीं रहेगी और आप फिर पुरानी रूटीन में आ जाएंगे। इसलिए सुबह उठने के बाद आपके पास परपज या फिर कोई ऐसा काम होना चाहिए जो आपको उठने के लिए मोटिवेट करें।

मॉर्निंग रूटीन

आपको अपना मॉर्निंग रूटीन स्थापित करना चाहिए जैसे सुबह उठने के बाद आप मेडिटेशन या फिर एक्सरसाइज करेंगे। इसके बाद आप किताब पढ़ेंगे या फिर चाय पी भी सकते हैं। आप सैर करने जा सकते हैं तो इससे भी आपको सुबह जल्दी उठने में मदद मिल सकती है या फिर आप एक मॉर्निंग पर्सन बन सकते हैं। मॉर्निंग रूटीन फॉलो करने से आप अपने माइंड और बॉडी को भी रिलैक्स कर पाएंगे।

निरंतर रहें

आपको इस बात को निरंतर फॉलो करना होगा। अगर आप कुछ दिन फॉलो करने के बाद दोबारा से वैसे ही करने लग जाएंगे तो यह आपकी आदत नहीं बनेगी। अगर आप सचमुच मॉर्निंग पर्सन बनना चाहते हैं तो आपको अपनी आदत में निरंतर बने रहना होगा क्योंकि कोई भी आदत लगातार काम करने से ही बनती है। अगर आप बीच में उठना छोड़ देंगे या फिर बाद में बंद कर देंगे तो आप इसे अचीव नहीं कर पाएंगे।