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( Credit Image: File Image)
Tips To Detox The Body After The Festive Season: वर्तमान समय में फेस्टिवल सीजन चल रहा है। जिसमें लोग तला-भुना, मिठाइयां व मसालेदार खाना लगातार खाते हैं, क्योंकि इस दौरान खाने को कंट्रोल करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। जिस कारण सही खाने पर ध्यान नहीं दे पाते हैं और त्योहार में सारी चीजों का सेवन कर लेते हैं। इसमें वसा और कार्बोहाइड्रेट काफी ज्यादा होते हैं, जो हमारे शरीर में कई तरह के समस्याओं को उत्पन्न करते हैं। जिससे हमारा पाचन तंत्र खराब होने के साथ-साथ ब्लड शुगर व वजन भी बढ़ जाता है। ऐसे में बेहद ज़रूरी है कि फेस्टिव सीजन के बाद बॉडी को डिटॉक्स कैसे किया जाएं, क्योंकि डिटॉक्स न करने की वजह से शरीर की कोशिकाओं को नुकसान होने लगता है, इसलिए ज़रूरी है कि फेस्टिवल के बाद शरीर को डिटॉक्स किया जाए।
फेस्टिव सीजन के बाद शरीर को डिटॉक्स करने के उपाय
1. बैलेंस डाइट लें
त्योहार के बाद हेल्दी डाइट का लेना बेहद ज़रूरी है, क्योंकि यह बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है, इसलिए फेस्टिव सीजन के खत्म होने के बाद बैलेंस डाइट को अपने डाइट में शामिल करने की ज़रूर कोशिश करें। इसके लिए आप अपने डाइट में हरी सब्जियां, ग्रीन टी, नींबू रस व एप्पल साइडर विनेगर को शामिल कर सकती हैं, जो शरीर को त्योहार के बाद स्वस्थ रखने में मदद करता है।
2. खूब पानी पिएं
भरपूर मात्रा में पानी पीना भी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं, क्योंकि इससे शरीर हाइड्रेट रहता है। जो आपकी खून को अधिक साफ रखता है और साथ ही ज्यादा पानी पीने से शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकलता है, जिससे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलता है।
3. स्मूदी पिएं
आप शरीर को डिटॉक्स करने के लिए स्मूदी भी पी सकती हैं। इसके लिए आप रोजाना दिन में ग्रीन स्मूदी पिएं, जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित होता है। इसके लिए आप गाजर, सेब, स्ट्रॉबेरी, केला व खीरा जैसी कई चीजों से स्मूदी को तैयार कर सकती हैं। जो शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने के साथ-साथ हाइड्रेट भी रखता है।
4. एक्सरसाइज करें
अक्सर लोग त्योहार में रूटिंग को फॉलो नहीं कर पाते। जिस कारण वो एक्सरसाइज करना भूल जाते हैं, इसलिए त्योहार के बाद शरीर को डिटॉक्स करने के लिए एक्सरसाइज जरूर करें। इससे स्किन प्रॉब्लम से भी छुटकारा मिलता है। इसके लिए आप कई तरह के एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल कर सकती हैं।
5. हर्बल टी पिएं
हर्बल टी पीने से शरीर के अंदर की गंदगी को बाहर निकलने में मदद मिलता है। इसके लिए आप ग्रीन, तुलसी व कहवा टी का सेवन कर सकती हैं, जो फैट को बर्न करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी सही बनाए रखता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं।