Ways to Increase Libido: कैसे बढ़ाएं लिबिडो

आज के इस तनाव भरे माहौल में यह एक अहम प्रश्न बन जाता है कि युवा नेता या लिबिडो को हम कैसे बढ़ाएं। निम्नलिखित चीजों का प्रयोग करके हम लिबिडो को बढ़ा सकते हैं:

Ways to Increase Libido: कैसे बढ़ाएं लिबिडो

योग
असल में सेक्स की क्षमता हर इंसान में लगभग एक समान ही होती है। किसी में थोड़ी कम तो किसी में थोड़ी ज्यादा। योग, इसी जगह पर आपको संतुलन स्थापित करना सिखाता है। आप जितना अधिक योग करेंगे, उतना ही आप अपने शरीर को समझ पाएंगे। योग आपको प्रतिक्रिया देना नहीं, क्रिया करना सिखाता है। हालांकि अभी तक इस विषय पर की गई स्टडी में ये बात सामने आ चुकी है कि कई प्राचीन योगासन ऐसे भी हैं जिनके अभ्यास से संपूर्ण सेक्स फंक्शन को सुधारा जा सकता है।

अश्वगंधा
चिंता या तनाव के कारण जो महिलाएं सेक्स पर ध्यान नहीं दे पा रही है उनके लिए अश्वगंधा बहुत फायदेमंद है। अश्वगंधा औषधि  दिमाग शांत रहता है। जिससे वह अपना ध्यान सेक्स में अच्छे से लगा पाएगी। यह जड़ी बूटी सेक्स हार्मोन्स को उत्तेजित करती हैं। इससे सेक्स करनी की इच्छा फिर से जाग्रत होने लगती है।

तनाव ना लें
तनाव बिलकुल भी ना लें। तनाव से सेक्स करने की इच्छा खत्म हो जाती है। तनाव से मुक्ति पाने के लिए रोज सुबह के समय योग करें, मालिश करे, शिरोधारा भी इसमें बहुत उपयोगी है। यह तनाव को कम कर कामेच्छा की कमी को समाप्त कर देते है। इससे चिंता, तनाव और अवसाद से छुटकारा मिलता है।

केसर
महिलाओं के लिए कामेच्छा बढ़ाने के घरेलू नुस्खे में केसर खाना भी बहुत लाभकारी है। केसर का सेवन करने से सेक्स को लेकर महिलाओं में जोश और ताकत बनी रहती है। इससे कमजोर कामेच्छा शक्ति और कमजोर सेक्स स्टेमिना में ताकत आती है। केसर का सेवन करने के लिए 1 चम्मच केसर, आधा चम्मच देशी घी, 1 ग्लास गाय के दूध में मिलाकर पीना चाहिए।

विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ
विटामिन सी का सेवन शारीरिक अंगों के रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाता है। आप अपने दैनिक जीवन में विटामिन सी से युक्त पदार्थो का सेवन करें। एक अध्ययन के अनुसार, यह पता चला की तरबूज के सकारात्मक वियाग्रा प्रभाव होते है। तरबूज में बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन, सीट्रूलाइन के रूप में फायटोनुट्रिएंट्स होता है। जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करते है। कामेच्छा में सुधार करने के लिए तरबूज सहायक हो सकता है वो भी बिना किसी नकारात्मक प्रभाव के।