Anxiety: कैसे पता चलेगा की आप चिंता महसूस कर रहे हैं

Anxiety: आजकल सबसे ज्यादा लोग एंग्जाइटी की समस्या से जूझ रहे हैं, हर दूसरा व्यक्ति एंग्जाइटी का मरीज है, एंग्जायटी जैसी समस्या होने के बहुत से कारण हो सकते हैं। चिंता एक बहुत छोटा शब्द है लेकिन यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। ऐसे कई लोग हैं जो चिंता की समस्या से निपटने के लिए दवाओं का सेवन करते हैं, लेकिन चिंता की समस्या से निपटने के लिए दवाएं ही एकमात्र उपाय नहीं हैं। चिंता की समस्या से निपटने के लिए आप व्यायाम या योग कर सकते हैं। आप शायद सोच रहे होंगे कि चिंता हमें क्यों होती है? यह एक बहुत ही सामान्य बात है कि आजकल हर दूसरा व्यक्ति हमारे हेक्टर शेड्यूल के कारण पीड़ित होता है और हमारे जीवन में कोई ओके नहीं है जिसके साथ हम अपने विचार और राय साझा कर सकें।

Anxiety है एक सीरीयस चिंता का विषय 

ऐसे कई लोग हैं जो सोचते हैं कि चिंता एक बहुत ही सामान्य स्वास्थ्य समस्या है लेकिन यह सच नहीं है यह एक बहुत बड़ी समस्या है, अगर आपको लंबे समय तक चिंता रहती है तो आपको पैनिक अटैक जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है जो आपके लिए बहुत बुरा है। अगर आपको घबराहट जैसा महसूस हो रहा है तो आपको तुरंत ध्यान रखना चाहिए। इस बात का ध्यान नहीं रखा तो बहुत कुछ भुगतना पड़ेगा। अब आप सोच रहे होंगे कि एंग्जाइटी कैसी लगती है, आपको कैसे पता चलेगा कि आप एंग्जायटी से गुजर रहे हैं। यहां आपको पता चलेगा कि अगर आप चिंता से गुजर रहे हैं तो आपको कैसा महसूस होगा।

एंग्जाइटी कैसी लगती है

 यदि आप एंग्जाइटी से गुजर रहे हैं,  तो आपको लगेगा की आपके जीवन में कोई नहीं है, आप समझ नहीं पाएंगे की वास्तव में आपके आस-पास क्या हो रहा है।

आप बिना किसी कारण के हमेशा उदास महसूस करेंगे, आपको लगेगा कि कुछ भी सही नहीं हो रहा है आप हमेशा नकारात्मक विचार सोचेंगे।

आप सबसे बात करना बंद कर देते हैं, आप हमेशा अकेले रहना चाहते हैं और आप अपनी ही कंपनी का आनंद लेने लगते हैं, अगर कोई आपके साथ है, तो आपको बुरा और चिढ़ महसूस होगा।

आप बहुत छोटी-छोटी बातों पर बहुत ज्यादा टेंशन ले लेते हैं, जो आपको नहीं लेनी चाहिए। क्योंकि अगर हम छोटी-छोटी बातों पर टेंशन ले लेते हैं जो हमारी सेहत के लिए खराब है।

आप हर विषय पर ओवरथिंकिंग करने लगेंगे, ज्यादा सोचने से एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी समस्याएं हो जाती हैं जो आपकी सेहत के लिए बहुत खराब है।

6. आपको किसी का साथ पसंद नहीं है आप हमेशा अकेले रहना चाहते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि यह आपके लिए बहुत बुरा है। खुश रहने के लिए किसी से बात करनी पड़ती है।