Happy Birthday Karishma Kapoor: जानिए करिश्मा कपूर के योग सीक्रेट

करिश्मा ने न सिर्फ हिट फ़िल्में दी बल्कि आज भी करिश्मा अपने फिटनेस से लोगों को इंस्पायर कर रही हैं। करिश्मा कपूर ने नटराजसन करते हुए अपनी एक तस्वीर पोस्ट की और लिखा, 'योग संगीत की तरह है। शरीर की लय, मन की धुन, आत्मा का सामंजस्य।'

रूटीन में योग से मिली मदद 

अपने फैंस को बर्थडे विशेष के लिए थैंक्यू बोलने के लिए करिश्मा ने सोशल मीडिया पर अपनी एक योग करते हुए तस्वीर पोस्ट की। करिश्मा ने अपने फैंस को यह सन्देश दिया कि अपने डेली लाइफ रूटीन में योग को शामिल करना कितना इम्पोर्टेन्ट होता है। तस्वीर में करिश्मा नटराजसन करते हुए नज़र आरही हैं। यह योगासन बॉडी को स्ट्रांग और फ्लेक्सिबल बनाता है।

करिश्मा के रूटीन में हैं वॉक

करिश्‍मा कपूर खुद को फिट रखने के लिए वॉक भी करती हैं। अगर आप खुद को फिट रखना चाहती हैं तो वॉक करना या सीढ़ियां चढ़ना, आपके लिए बहुत अच्‍छी एक्‍सरसाइज हो सकती है। वॉक करने से आपका मेटाबोलिज्म फ़ास्ट हो जाता है। इसके साथ ही यह आपके ब्‍लड शुगर को कम करने में भी मदद कर सकता है और आपके घुटनों और कूल्हों सहित जोड़ों की रक्षा करने में मदद कर सकता है।

करिश्मा करती हैं एरियल योग 

जी हाँ ! आपने सही सुना। 48 की उम्र में भी अपनी बॉडी को इतना फ्लेक्सिबल और खूबसूरत और जवां रखने में कि किसी को करिश्मा के उम्र का अंदाज़ा न लगे वाकई मुश्किल टास्क है। लेकिन करिश्मा डाइट के साथ-साथ एक खास तरह का योग अपनाती है, जो है एरियल योग। एरियल योग कार्डियो-इंटेंसिव भी हो सकता है, क्योंकि आपको पोज़ के बीच कितनी जल्दी चलना पड़ता है। साथ ही, यह कम प्रभाव वाला है, जिससे सभी के लिए प्रयास करना सुरक्षित हो जाता है।