Shilpa Shetty: जानिए शिल्पा शेट्टी की फिटनेस का राज़

Shilpa Shetty: बॉलीवुड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी अपने खूबसूरत त्वचा और स्वस्थ शरीर के लिए जानी जाती है और कई लोगों की प्रेरणा भी बनी है। वह अपने शरीर और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए काफी मेहनत करती है और यही वजह है की आज भी वह काफी अभिनेत्रियों से जवान दिखती है। वह अपने स्वस्थ शरीर का काफी ध्यान रखती है चाहे योग हो या खाने मे बैलेन्स्ड डाइट हो। 

जानिए शिल्पा शेट्टी की फिटनेस का राज़ 

1. Yoga

शिल्पा स्वस्थ रहने के लिए योग करती है जो सबसे महत्वपूर्ण है। वह योग के लिए काफी डेडीकेटेड है। कई सालों से शिल्पा ने योग को अपनी ज़िंदगी का हिस्सा बनाया हुआ है। वह एक certified yoga instructor है और उन्होंने योग के ऊपर DVDs और किताबे निकाली जिससे लोग स्वस्थ जीवन को अपनाए। उनके योग मे कई आसन, प्राणायाम और मेडिटेशन है जिससे शारीरिक और मानसिक दोनों ही शांत रहता है। 

2. Balanced Diet

वह अपने खाने मे balanced diet का उपयोग करती है। वह मानती है की जितना स्वस्थ खाएंगे उतना ही स्वस्थ रहेंगे। वह खाने के मामले मे भी काफी ध्यान देती है। उनके खाने मे कई पोषक तत्व, हरे सब्जियां और फल रहते है जिससे उनका शरीर स्वस्थ रहता है और त्वचा भी चमकदार और जवान दिखती है। 

3. Hydration 

हाइड्रैशन शरीर के लिए काफी जरूरी है। जितना शरीर को हाइड्रैट रकहंगे उतना ही त्वचा चमकदार बनी रहेगी। शिल्पा अपनी दिन की शुरुआत गरम पानि पीने से करती है जिससे उनके शरीर के खून साफ होते है बाहर से त्वचा खिलखिलाती है। 

4. Meditation 

जैसे एक इंसान को बाहर से शरीर को शांत बनाए रखना होता है वेसे ही जरूरी हु मानसीक रूप से भी शांत रख सके जिसके लिए मेडिटेशन काफी जरूरी है। मेडिटेशन से मन शांत बना रहता है और आप दिन भर शांत मन से काम आर सकते है और साथ ही कोई भी गलत सोच से आप दूर रहते है। 

5. Cheat Days 

शिल्पा शेट्टी बैलन्स के महत्व को काफी अच्छे से समझती है। वह अपने फिट्नस से समझोत किए बिना कभी-कभी अपना पसंदीदा खाना भी खाती है। वह मानती है की हेल्थ और पसंदीदा खाना को अच्छे से बैलन्स करना सबको आना चाहिए।