Boost Your Immunity In Winter: 5 आसान तरीके जिससे आप सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ा सकते हैं 

Boost Your Immunity In Winter:  सर्दी का सूरज जितना सुकून देता है, उसकी ठंडक बीमारियों से भरी होती है, और बीमारियों के हमले में हमारे इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करना और भी जरूरी हो जाता है। बदलते मौसम का सीधा असर हमारे इम्यून सिस्टम पर पड़ता है। आइए इस सर्दी के मौसम में इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करें।

इम्युनिटी बढ़ने के 5 आसान तरीके : Boost Your Immunity In Winter

1. धूप सेकना

सर्दियों में तेज धूप में बैठना किसे अच्छा नहीं लगता। सर्दियों में धूप में बैठकर तेल की मालिश करने से शरीर को विटामिन डी मिलता है और इससे हड्डियां मजबूत होती हैं। धूप में बैठने से प्राकृतिक रूप से इम्युनिटी को मजबूती मिलती है। 

2. पानी पिएं

3. सुबह का व्यायाम

4. तुलसी, अदरक वाली चाय

सर्दियों में गर्म और गर्म चाय तो सभी को पसंद होती है, लेकिन चाय में तुलसी, अदरक और काली मिर्च मिलाकर यह एक तरह के काढ़े की तरह काम करती है, जो सर्दी, बुखार में भी मदद करती है। तुलसी और अदरक में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो इम्युनिटी को बढ़ने में मदद करते हैं। 

5. टमाटर का सूप 

सर्दियों में गर्म-गर्म टमाटर का सूप विशेष तौर पर बच्चों को भी पसंद आता है और यह फायदेमंद भी होता है। सर्दी लगने पर इसका उपयोग किया जा सकता है। इसमें विटामिन K और कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत रखता है। अगर टमाटर का सूप ऑलिव ऑयल से बनाया जाए तो यह वजन घटाने में मददगार होता है।