Benefits Of Sitafal: किन बीमारियों के लिए सीताफल एक औषधि की तरह काम करता है?

Benefits Of Sitafal:  सीताफल को कस्टर्ड एप्पल और शरीफा भी कहते हैं। सीताफल लोगों को काफी पसंद होता है उसके स्वाद और मिठास के कारण। यह एक सीजनल फल है जो अगस्त के महीने से बाजारों में नजर आने लगता है और नवम्बर महीने के अंत तक रहता है। सीताफल बाहर से काफी कठोर दिखता है और हरे रंग का होता है लेकिन अंदर से मुलायम, रसीला और सफेद रंग का होता है। 

सीताफल में उच्च मात्रा में न्यूट्रिएंट्स और पौष्टिक तत्व होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद साबित होते हैं और कई बीमारियों से बचाते हैं। आइए जानते हैं सीताफल के कुछ खास फायदे हमारे स्वास्थ्य के लिए। 

सीताफल खाने के 5 जबरदस्त फायदे (Benefits Of Custard Apple)

1. डायबिटीज

डायबिटीज की समस्या से बहुत लोग जूझ रहे हैं। डायबिटीज की बीमारी की वजह से लोगों को कई और बिमारिया भी होने लगती है। सीताफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता जिसकी वजह से यह डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए फायदेमंद साबित होता है। इसके साथ ही सीताफल की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं जिसकी वजह से डायबिटीज को नियंत्रित करता है। सीताफल की पत्तियों का पाउडर बनाकर, एक चुटकी पाउडर का सेवन रोज़ करें।

2. त्वचा के लिए 

सीताफल हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसमें विटामिन ए भरपुर मात्रा में होता है जो त्वचा को जल्दी रिपेयर और मॉइश्चराइज करता है। सीताफल में एंटी एजिंग गुण होते हैं जो आपकी त्वचा से झुरियों को कम करने में मदद करता है। सीताफल त्वचा में पानी की मात्रा को पूरा करता है जिससे आपकी त्वचा में चमकता निखर आता है।

3. प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए

प्रेग्नेंसी में महिलाओं को कई तरह की परेशानियां होती हैं। सीताफल को प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद फल माना जाता है। इससे उन्हें मॉर्निंग सिकनेस, मूड स्विंग से निपटने में मदद मिलती है। सीताफल साथ ही ब्रेस्ट मिल्क उत्पादन में मदद करता है और लेबर पेन को भी कम करने में मदद करता है।

4. हृदय के लिए

सीताफल दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सीताफल में मैग्नीशियम और पोटैशियम होता है जो हृदय को हृदय रोग से बचाने, मांसपेशियों को आराम देने और रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। सीताफल में उच्च स्तर के नियासिन और फाइबर होते हैं जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। सीताफल में विटामिन बी6 स्वस्थ हृदय को बनाए रखने के साथ-साथ हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। 

5. आंखो की रोशनी के लिए

अपनी दृष्टि को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो सीताफल सबसे अच्छा फल है। शरीफा, विटामिन सी और विटामिन ए नाम के आवश्यक विटामिनों से भरे होते हैं जो आपकी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसके साथ ही इसमें राइबोफ्लेविन, विटामिन बी2 भी होता है, जो आपकी आंखों को समस्याओं और इन्फेक्शन से बचाता है।