क्या करें जिससे बच्चे को अच्छी नींद आए? जानिए ये 9 टिप्स

रात में बच्‍चों को समय पर सुलाने के लिये मां बाप काफी परेशान रहते हैं। बच्‍चा अगर समय पर सोता नहीं है तो सुबह उसे जल्दी उठने में परेशानी होती है। आप भी कई बार सोचते होंगे कि ऐसा क्या करें जिससे बच्चे को अच्छी नींद आए ? नींद ज़रूरी होती है, खासकर बच्चों के लिए |भरपूर नींद लेना व सोना हमारे जीवन की जरूरतों में में से सबसे इम्पोर्टेन्ट काम है। छोटे बच्चों के लिए तो गहरी नींद की आवशयकता और भी ज्यादा अधिक होती है क्योंकि उनका दिमाग ठीक से विकसित नहीं हुआ होता और उनके शारीरिक और मानसिक विकास के लिए अच्छी नींद महत्वपूर्ण भुमिका निभाती है। कई बार बच्चों को भी नींद नहीं आने की समस्या होती है, ऐसे में उनकी इस परेशानी को कैसे दूर करे?

आइये जानते है ऐसा क्या करें जिससे बच्चे को अच्छी नींद आए :

 

​सोने का माहौल क्रिएट करें  |बच्चे को समय पर सुलाने के लिए उसे कुछ घंटे पहले ही खाना खिला दें। इसके साथ ही टीवी बंद कर दें और बच्चे को कंप्यूटर पर वीडियो गेम न खेलने दें। बच्चे को अच्छी नींद आए इसके लिए धीमा म्यूजिक चलाएं और कमरे में सिर्फ नाइट लैंप ही जलने दें। फिर बच्चे को सुलाने की कोशिश करने से आपका बच्चा समय पर सो जाएगा। इसके अलावा -

 





































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