Weight Loss: 8 कोरियन आदतें जिससे होगा जल्दी वजन कम

8 Korean Habits To Lose Weight Quickly: हम कोरिया के लाइफस्टाइल, ब्यूटी, आर्ट, म्यूजिक, फिल्म्स, इनसब से कितना ज़्यादा लगाव और आकर्षित होते हैं। कोरिया में लोगों के लिए बहुत सारे ऐसे कस्टम्स और रिवाज़ होते हैं जो लोगो को उनके वज़न को काबू करने में मदद करता है। आइये पढ़े इस ब्लॉग में ऐसे ही 8 कोरियन आदतों के बारे में जिसको अपनाने से आप जल्दी वेट लोस्स कर सकते हैं।

8 कोरियन आदतें जिससे होगा जल्दी वेट लोस्स 

1. प्रॉपर बैलेंस्ड डाइट लेना 

कोरिया के लोग, खाने में एक प्रॉपर बैलेंस्ड डाइट, हरी सब्ज़ियों के साथ लेते हैं जिसमे सारे ज़रूरी नुट्रिएंट्स होते हैं जो उनके शरीर को स्वस्थ रखता है। बहुत सारे सब्ज़िओं का सेवन करने से आपका पेट भरा लगेगा और आपका वेट लोस्स करने में भी मदद करेगा। 

2. एक्टिव और हेल्थी लाइफस्टाइल 

जिम, वर्कआउट, रनिंग और कोई स्पोर्ट्स खेलना जैसी चीज़ों से वह अपने लाइफस्टाइल को एक्टिव और हेल्थी रखते हैं।

3. स्वस्थ तरीके से खाना बनाने की तकनीकें 

कोरिया के लोग असर अपने खानो को बॉईल, ग्रिल या स्टीम करके कहतें है ना की तेल में अस्वस्थ तरीकों से फ्राई करके और  बहुत सारा फैट और ऑइल का इस्तेमाल करके। 

4. ज़्यादातर किमची का सेवन 

किमची एक मशहूर कोरियन डिश है जो की बहुत ही स्वस्थ और स्वादिष्ट होता है। इसमें फाइबर बहुत होता है और कोलोरिज़ कम। 

5. ज़्यादा मात्रा में चाय का सेवन 

चाय का सेवन, ज़्यदार तर ग्रीन टी से, वेट लोस्स में बहुत मदद होती है। इससे उनका मेटाबोलिज्म मज़बूत होता है और उनके फैट स्टोर नहीं होता। 

6. रेगुलर समय पर मील्स करना 

अपने मील्स को जल्दी और एक ही समय पर रोज़ लेते की अच्छी आदत उनके मेटाबोलिज्म को रूटीन में रखने में मदद करती है। 

7. कण्ट्रोलेड पोरशन में खाना 

ओवरईट ना करने के लिए, कॅरिअन्स बहुत सारे तरह के खाने को कम कम पोरशन में खाते हैं। इससे उनको वेट मैनटैनेड रहता है। 

8. कोरियन कल्चर के खानों का सेवन करना 

वह जंक के बजाये अपने देश एयर कल्चर के खानो को ज़्यादा महत्व देते हैं जो की बहुत ही स्वादिष्ट होता है साथ ही साथ सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद होता है।