Face Fat: फेस एक्सरसाइज़ जो आपके डबल चिन को घटाने में करेंगे आपकी मदद

Face Exercises To Reduce Double Chin Fat: जब आपके फेस पर एक्स्ट्रा फैट जमा होकर आपके चिन के नीचे जमा हो जाता है, उसे हम डबल चिन कहते हैं। डबल चिन कुछ लोगो को अपने चेहरे पर नहीं पसंद आता हलाकि कुछ लोगो को उससे कोई आपत्ति नहीं होती। अगर कुछ तो वह उनके चेहरे को और खिला हुआ बना देती है। डबल चिन होना कोई बुरी बात नहीं होती जिन्हे शेम करने की ज़रूरत होती है। दुनिया आज बॉडी पाजिटिविटी की राह पर बहुत आगे बढ़ चुकी है और यह चीज़ें अपनाना एक आम बात हो गया है। किसी को अपने शरीर या चेहरे पर फैट पसंद है या नहीं वह सिर्फ उनका निर्णय होना चाहिए। वैसे ही अगर आप उनमे से है जिन्हे अपना डबल चिन फैट घटाना है, तो इस ब्लॉग में पढ़िए कुछ ऐसे फेस एक्सरसाइजेज जो आपको आपका फेस फैट और डबल चिन कम करने में आपकी मदद करेगा। 

फेस एक्सरसाइज़ जो आपके डबल चिन घटाने में करेंगे आपकी मदद 

1. फिश फेस

इस एक्सरसाइज में आपको अपने दोनों गाल और होंठ को अंदर से तरफ से चूसे और उसके बाद मुस्कुराने का प्रयास करें। इस पोजीशन में कुछ देर रहे, फिर रिलैक्स करें। इसको 5 मिनट रिपीट करके करते रहें। 

2. लिप पुल्ल 

इस  एक्सरसाइज में आपको अपने लोअर जबड़े को बहार की तरफ स्ट्रेच करना है। अपने लोअर लिप को ऊपर की तरफ बढ़ाते रहे। इससे आपको अपने डबल चिन और जबड़े में खिचवात महसूस होगी। फिर आराम करे और रिपीट करते रहे चार से पांच मिनट तक। 

3. चिन लिफ्ट 

इस एक्सरसाइज में आपको अपने माथे को ऊपर के तरफ उठाना है। उसके बाद अपने होठ को ऐसे अकार में लाये जैसे आप सीलिंग को चूमने की पोजीशन में हैं। इसे कुछ सेकण्ड्स होल्ड करके रखे। रिलैक्स करे और फिर पुरे प्रोसेस को रिपीट करे। 

4. माउथ वॉश 

इसमें अपने गालों में हवा भर लें और फिर जैसे हम ब्रश करते वक़्त माउथ वॉश करते हैं वैसे ही इसे एक गाल से दूसरे गाल के तरफ करते रहिये अपने गालों में स्ट्रेच महसूस होने दे। इसे कुछ मिनट तक करते रहे और फिर रिलैक्स करके फिर रिपीट करे।