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Weight Loss: वज़न कम करने के लिए हेल्थी ब्रेकफास्ट कॉम्बिनेशंस

दिन का सबसे ज़रूरी मील नाश्ता होता है। सही नाश्ता आपके वेट लोस्स के जर्नी में आपकी बहुत मदद करती है। आप अपने डाइट को टेस्टी और हेल्थी दोनों बना सकते हो सही जानकारी होने से की कोनसा खाना आपके वेट लोस्स में आपकी कितनी मदद करेगा।

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Ayushi Jha
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(image source: freepik)

Healthy Breakfast Combinations For Weight Loss: दिन का सबसे ज़रूरी मील नाश्ता होता है। सही नाश्ता आपके वेट लोस्स के जर्नी में आपकी बहुत मदद करती है। अधिकतर लोग टेस्टी ब्रेकफास्ट और हेल्थी ब्रेकफास्ट के बीच फसे हुए रहते हैं। पहले के ज़माने में कहा करते थे की दवा जितना कड़वा उतना ही असरदार होता है लेकिन अब ऐसा ज़रूरी नहीं है। अगर आपको अपना वज़न काम करना है तो एक्सरसाइज के साथ साथ सही डाइट लेना भी बहुत ज़रूरी है। आप अपने डाइट को टेस्टी और हेल्थी दोनों बना सकते हो सही जानकारी होने से की कोनसा खाना आपके वेट लोस्स में आपकी कितनी मदद करेगा। इससे आप अपने लिए एक ऐसा डाइट चार्ट आसानी से बना पाएंगे जो आपके लिए असरदार भी होगा और आपको स्वाद के साथ कटौती नहीं करनी पड़ेगी। आइये इस ब्लॉग में जाने वज़न काम करने के लिए हेल्थी ब्रेकफास्ट के कॉम्बिनेशंस। 

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वज़न कम करने के लिए हेल्थी ब्रेकफास्ट कॉम्बिनेशंस

1. पोहा और स्प्राउट्स

पोहा एक बहुत ही पौष्टिक खाना होता है जो की नाश्ते के लिए बिलकुल सही होता है। पोहा को कम तेल में बनाए और उसमे जो भी वेजिटेबल आपको पसंद हो वो एड करें ।इसके साथ साथ इस मील को पूरा करने के लिए आप इसमें भिगोए हुए स्प्राउट्स एड करें। इसमें आयरन और फाइबर होते हैं और स्प्राउट्स में बहुत प्रोटीन होता है। 

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2. दलिया सब्ज़ियों के साथ 

दलिया एक बहुत ही स्वादिष्ट और स्वस्थ खाने का पदार्थ होता है जो की न सिर्फ बड़े लोगों के लिए बल्कि छोटे बच्चों के लिए भी बहुत पौष्टिक होता है। दलिया से वेज लॉस में बहुत मदद होती है । इसे और हेल्थी बनाने के लिए इसमें आप अपने पसंद की बोल्ड सब्जियां एड करें जैसे की मटर, गोभी, ब्रोकोली इत्यादि।

3. अंडा और होल वीट ब्रेड 

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अंडा आपके सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है यह सबको पता है। यह आपके वेट लोस्स में भी हेल्प करता है। अंडे में बहुत प्रोटीन होता है और उसे होल वीट ब्रेड के साथ खाना आपका मील स्वादिष्ट और स्वस्थ बना देता है। 

4. इडली, सांबर और चटनी के साथ

इडली से हेल्थी नाश्ता क्या ही होसकता है? इडली को दाल से बानी सांबर और नारियल बादाम की चटनी के साथ खाना आपका गो तु हेल्थी ब्रेकफास्ट ऑप्शन हो सकता है। इसमें लौ फैट और कैलोरीज बिलकुल नहीं होती हैं। 

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