Phone Side-effects: ज्यादा फोन इस्तेमाल करने के 5 साइड इफेक्ट्स

Phone Side-effects: फोन हमारे जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। हर कोई अपने साथ एक फोन भी रखता है। ऐसा माना जा सकता है कि फोन के बिना हमारा जीवन पूरी तरह से अधूरा है। हां, यह बात बिल्कुल सही है कि फोन आजकल अपने करीबियों से जुड़े रहने के लिए बहुत जरूरी है या पढ़ाई के लिए भी जरूरी है। पर क्या आप जानते हैं कि बहुत अधिक फोन का उपयोग करने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं और आपके स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकते हैं?

फोन इस्तेमाल करने के क्या नुकसान हैं

आइए जानते हैं ऐसे ही 5 साइड इफेक्ट्स के बारे में :-

1. खराब नींद : आजकल हर दूसरा व्यक्ति नींद की समस्या से परेशान है।  बहुत सारे लोग सोचते हैं कि वे शायद किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं। लेकिन इसका कारण यह हो सकता है कि आप अपने फोन का कितने समय तक उपयोग करते हैं। फोन का ज्यादा इस्तेमाल न केवल आपकी मानसिक स्वास्थ्य समस्या का कारण बनता है बल्कि नींद की समस्या भी पैदा करता है। स्क्रीन से नीली रोशनी वास्तव में आपकी सो जाने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है और आपके अनिद्रा की संभावना को बढ़ा सकती है।

2. कम फिजिकल एक्टिविटी : सुबह उठकर हम अपना फोन सबसे पहले देखना पसंद करते हैं, हम शारीरिक गतिविधि के बारे में भूल गए हैं। हम फोन पर अपना मनोरंजन करने में इतना व्यस्त हो जाते हैं कि हम शारीरिक गतिविधि के बारे में भूल जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करती है। इसलिए सुबह उठकर तुरंत फोन देखना बहुत हानिकारक हो सकता है।

3. रिश्ते : फोन के ज्यादा इस्तेमाल की वजह से रिश्तों में काफी दूरियां आने लगी हैं। ध्यान दें तो पहले आप अपने परिवार के साथ बैठते थे, अब आप फोन में व्यस्त रहते हैं और अपने परिवार को बिल्कुल भी समय नहीं देते हैं। इस वजह से माता-पिता और बच्चों के बीच काफी दूरियां होने लगी है। जब हम मित्रों और परिवार के साथ समय बिताते हैं तो डिवाइस के अत्यधिक उपयोग से डिस्कनेक्ट होने की भावना पैदा हो सकती है।

4. तनाव : ज्यादा फोन का इस्तेमाल करने से तनाव होगा। विशेष रूप से यह किशोरों को बहुत अधिक प्रभावित करता है। फोन होने से एक किशोर को कोई भी उत्पादक और नई चीजें करने के बजाय सारा दिन बात करने और टेक्स्ट करने में लगेगा। यह भी कहा जाता है कि स्मार्टफोन के अत्यधिक उपयोग से मानसिक स्वास्थ्य का खतरा बढ़ सकता है।

5. दृष्टि की समस्या : यह सभी की दृष्टि की समस्या को बढ़ा सकता है। फोन की नीली रोशनी आपके रेटिना को नुकसान पहुंचाएगी। लक्षणों में तनाव, लाली, गड़गड़ाहट की अनुभूति, धुंधली दृष्टि, और आंखों का सूखापन शामिल हैं।