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Signs Your Workout Is Working (Image Credit: Pinterest)
Workout: वर्कआउट एक इंसान के लिए काफी ज्यादा महत्वपूर्ण होता है जो आपको ना केवल स्वस्थ रखता है बल्कि सभी बीमारियों से भी दूर रखता है और त्वचा भी अच्छी बनी रहती है। साथ ही हार्ट अटैक जैसे खतरे से भी बचा जा सकता है।
जानें आप सही तरीके से वर्कआउट कर रहे हैं या नहीं
1. You Still Have Full Energy
अक्सर कुछ लोगों मे यह देखा गया है कि जब वह दिन भर काम करते हैं तो वह जल्दी थक जाते हैं और उन्मे उतनी एनर्जी नहीं होती है लेकिन अगर आप वर्कआउट करते हैं और पूरे दिन भर में आप मे काफी एनर्जी है कि आप बिना थके ज्यादा काम कर सकें तो समझ लीजिए की आप सही तरीके से वर्कआउट कर रहे हैं।
2. Seeing Change
आप वर्कआउट करते हैं तो आप अपने मे कई बदलाव देखते हैं। जैसे अगर आप वजन बढ़ाने के लिए वर्कआउट कर रहे हैं तो आप कुछ महीनों बाद अपने में यह देखोगे की आपका वजन बढ़ गया है और साथ ही आपको अपने शरीर मे भी कुछ बदलाव देखने मिलेंगे। आप यह भी देखेंगे की पहले जो वजन आप नहीं उठा सकते थे अब वह वजन उठाना आपके लिए काफी आसान हो गया है।
3. You Don't Get Workout Pain And Strains
अक्सर जब आप वर्कआउट करना शुरू करते है तो आपको पहले कुछ समय मे शरीर मे काफी दर्द रहता है क्योंकि आपके शरीर को आदत नहीं था जिसके कारण अचानक वर्कआउट शुरू करने से वह दर्द भी शुरू हो जाता है। लेकिन कुछ समय बाद आपके शरीर को आदत हो जाती है जिससे आपको दर्द होना भी बंद हो जाता है और आपके लिए वह वजन उठाना भी आसान हो जाता है लेकिन अगर आपको काफी समय बाद भी वर्कआउट के बाद शरीर मे दर्द महसूस होता है तो आप वर्कआउट मे कुछ गलतियाँ कर रहे हो। हो सकता है आप अपने शरीर को आराम नहीं दे रहे हों या हद से ज्यादा वर्कआउट कर रहे हो।
4. Stronger Than Before
अगर आप वर्कआउट से पहले काफी कमजोर थे जो ज्यादा वजन नहीं उठा सकते थे या आप मे कोई भी काम करने के लिए ज्यादा ताकत नहीं थी और वर्कआउट के बाद आप अपने मे कुछ ऐसा बदलाव देखते हैं कि आप ज्यादा वजन भी उठा सकते हैं और आप में ज्यादा ताकत है कोई भी काम को पूरा करने के लिए और पहले से काफी ताकतवर भी महसूस करते हैं तो यह समझ लीजिए की आप वर्कआउट मे सही दिशा मे जा रहे हैं।
5. Improvement In Body Posture
वर्कआउट हमारे पोस्चर को सही करने में मदद करता हैं ताकि आप चलते या बैठते समय एक सही पोस्चर में रहें जिससे सामने वाले पर आपके लिए एक पाज़िटिव इम्पैक्ट पड़े। अगर वर्कआउट के बाद आप अपने पोस्चर मे बदलाव देखते हैं कि आपका पोस्चर पहले से बेहतर हुआ है तो आपका वर्कआउट सही हो रहा है।