Yoga Practice: योग अभ्यास बनाए रखने से मिलते हैं शारीरिक और मानसिक लाभ

Yoga Practice: योग शब्द संस्कृत के शब्द से बना है। योग सभी उम्र के लोगों के लिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। एक योग चिकित्सक रोगियों के साथ काम कर सकता है और व्यक्तिगत योजनाओं को एक साथ रख सकता है जो उनके चिकित्सा उपचारों के साथ मिलकर काम करते हैं। इस तरह योग उपचार प्रक्रिया का समर्थन कर सकता है और व्यक्ति को अधिक कम परेशानी वाले लक्षणों का अनुभव करने में सहायता कर सकता है। 

योग आपकी एकाग्रता में सुधार करने के तरीकों में से एक है। योग बच्चों के साथ-साथ बड़ों को भी अपनी एकाग्रता में सुधार करने में मदद कर सकता है। एकाग्रता हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है और दैनिक जीवन में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करता है। बहुत से लोगों को आजकल ध्यान करने और ध्यान लगाने में ज्यादा कठिनाई नहीं होती है। लेकिन ऐसे लोग भी हैं जिन्हें ध्यान करने और ध्यान लगाने करने के साथ-साथ दैनिक जीवन में चीजों को याद रखने के लिए विशेष ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है। अध्ययनों से पता चला है कि एकाग्रता के लिए योग लोगों को चिंता की भावनाओं को दूर करने और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

योग के क्या फायदे हैं

आइए जानते हैं एकाग्रता के साथ योग के क्या अन्य फायदे होते हैं :-

1. दे बाहरी लाभ

यह एंटी एजिंग फैक्टर के रूप में काम करता है। मुद्रा, संतुलन, नींद, जागरूकता और बहुत कुछ सुधारता है। योग व्यक्ति को आंतरिक और बाहरी स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है।

2. मेडिटेशन में लाभप्रद

प्राण धारणा एक तरह का मेडिटेशन है। इसे करने से आपकी मेमोरी तेज होने के साथ एकाग्रता में सुधार होता है। योग को करने से आपका फोकस भी सही होता है। इसमें बस आप बिना एक ऑब्जर्वर की तरह अपनी सांस की मदद से बॉडी के अंदर चली चल रही चीजों पर ध्यान देते हैं।

3. शरीर के भीतर लाभ 

योग रक्तचाप, प्रतिरक्षा, चयापचय के साथ-साथ कार्डियो डिसीज और शरीर के अन्य अंगों में सुधार में मदद करता है। भावनात्मक लाभ, तनाव, चिंता, अवसाद में कमी और मनोदशा में सुधार और आत्म स्वीकृति के साथ-साथ सामाजिक कौशल में लाभ पहुंचाता है।  

4. तन-मन करे ठीक

योग विश्राम एक समग्र गतिविधि है। योग को आमतौर पर जटिल मुद्राओं वाली शारीरिक गतिविधि के रूप में पहचाना जाता है। योगिक जीवन शैली आसनों से कहीं आगे जाती है और यही कारण है कि योग विश्राम तनाव के लिए एक ऐसी लाभदायक गतिविधि है। यह जीवन का एक तरीका है जो शरीर और मन को ठीक करने पर केंद्रित है।

5. ध्यान धारणा से आगे है

ध्यान धारणा से एक कदम आगे है योग। इसके लिए और भी अधिक मानसिक ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। ध्यान का अभ्यास या तो अकेले या आसन और प्राणायाम के संयोजन में अत्यधिक सोच को कम करके मन को व्यवस्थित करता है। अत्यधिक सोचने से मानसिक ऊर्जा का उपभोग होता है और मन स्पष्ट रूप से देखने और सोचने से दूर हो जाता है।