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Karishma Kapoor Turns 50: जानिए करिश्मा कपूर के योग सीक्रेट

बॉलीवुड में 90 के दशक में हिट फ़िल्में देने वाली करिश्मा कपूर का आज बर्थडे है। करिश्मा आज 50 साल की हो गयीं। गौरतलब है कि करिश्मा कपूर की उम्र से उनकी ग्लोइंग स्किन और फिटनेस का राज़ पता नहीं चलता।

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Vaishali Garg
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Karishma Kapoor

Image Credit: Instagram

Karishma Kapoor Turns 50: बॉलीवुड की जानी-मानी अभिनेत्री करिश्मा कपूर आज 50 साल की हो गई हैं, लेकिन उनकी खूबसूरती और फिटनेस आज भी उतनी ही कमाल की है। आइए उनके जन्मदिन के इस खास अवसर पर उनके फिट रहने के राज़ और स्वस्थ जीवनशैली पर चर्चा करें।

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करिश्मा कपूर ने हमेशा फिटनेस को अपनी प्राथमिकताओं में से एक माना है। वह यह बताती हैं कि फिट रहना सिर्फ वजन कम करने के बारे में नहीं है, बल्कि यह एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के बारे में है। वह अपने प्रशंसकों को यह संदेश देती हैं कि हर उम्र में फिट रहना संभव है और यह न सिर्फ शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी अच्छा महसूस कराता है।

Happy Birthday Karishma Kapoor: जानिए करिश्मा कपूर के योग सीक्रेट 

रूटीन में योग से मिली मदद 

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अपने फैंस को बर्थडे विशेष के लिए थैंक्यू बोलने के लिए करिश्मा ने सोशल मीडिया पर अपनी एक योग करते हुए तस्वीर पोस्ट की। करिश्मा ने अपने फैंस को यह सन्देश दिया कि अपने डेली लाइफ रूटीन में योग को शामिल करना कितना इम्पोर्टेन्ट होता है। तस्वीर में करिश्मा नटराजसन करते हुए नज़र आरही हैं। यह योगासन बॉडी को स्ट्रांग और फ्लेक्सिबल बनाता है।

करिश्मा के रूटीन में हैं वॉक

करिश्‍मा कपूर खुद को फिट रखने के लिए वॉक भी करती हैं। अगर आप खुद को फिट रखना चाहती हैं तो वॉक करना या सीढ़ियां चढ़ना, आपके लिए बहुत अच्‍छी एक्‍सरसाइज हो सकती है। वॉक करने से आपका मेटाबोलिज्म फ़ास्ट हो जाता है। इसके साथ ही यह आपके ब्‍लड शुगर को कम करने में भी मदद कर सकता है और आपके घुटनों और कूल्हों सहित जोड़ों की रक्षा करने में मदद कर सकता है।

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करिश्मा करती हैं एरियल योग 

जी हाँ ! आपने सही सुना। 50 की उम्र में भी अपनी बॉडी को इतना फ्लेक्सिबल और खूबसूरत और जवां रखने में कि किसी को करिश्मा के उम्र का अंदाज़ा न लगे वाकई मुश्किल टास्क है। लेकिन करिश्मा डाइट के साथ-साथ एक खास तरह का योग अपनाती है, जो है एरियल योग। एरियल योग कार्डियो-इंटेंसिव भी हो सकता है, क्योंकि आपको पोज़ के बीच कितनी जल्दी चलना पड़ता है। साथ ही, यह कम प्रभाव वाला है, जिससे सभी के लिए प्रयास करना सुरक्षित हो जाता है।

करिश्मा कपूर 50 साल की उम्र में भी फिट और स्वस्थ रहने की एक प्रेरणा हैं। उनका फिटनेस मंत्र सरल है - संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और तनाव प्रबंधन। अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं तो करिश्मा कपूर के इन फिटनेस राज़ों को अपना सकते हैं।

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