Gym : 5 चीजें जो आपको हमेशा जिम जाते वक्त कैर्री करनी चाहिए

5 Things You Should Always Take To The Gym : नियमित रूप से व्यायाम करने से हमें स्वस्थ और फिट रहने में मदद मिलती है। यदि आप व्यायाम शुरू करने के लिए जिम में शामिल होने की योजना बना रहे हैं। तो कुछ इम्पोर्टेन्ट चीजें हैं जिन्हें आपको अपने जिम बैग में रखना चाहिए। जब आप जिम जाते हैं तो आप केवल तौलिया और पानी की बोतल नहीं ले जा सकते। ऐसी कई अन्य चीज़ें हैं जिनकी आपको अपना वर्कआउट सत्र ख़त्म करने के बाद या यहां तक ​​कि अपने वर्कआउट सेशन से पहले भी आवश्यकता होगी और उसके बाद भी। जिम में वर्कआउट करना आसान नहीं है। क्यूंकि आप इसे लगभग हर दिन करेंगे इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उन चीज़ों की एक सूची रखें जिनकी आपको जिम में आवश्यकता होगी। आइए जानते है चीजें जो आपको हमेशा कैर्री करनी चाहिए जिम ले जाते वक्त।

कौन सी ऐसी 5 चीजें जो आपको हमेशा कैर्री करनी चाहिए जिम जाते वक्त ?

1.पानी की बोतल

व्यायाम के दौरान हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। ताज़ा पानी से भरी एक बड़ी पानी की बोतल ले जाए। ताकि आप तरोताजा रह सकें और पसीने के कारण खोए तरल पदार्थ की भरपाई कर सकें।

2.तौलिया

आपके ट्रैनिंग शेशन के दौरान पसीना पोंछने के लिए एक छोटा वर्कआउट तौलिया आवश्यक है। यह स्वच्छता बनाए रखने में मदद करता है और कीटाणुओं को फैलने से रोकता है। कुछ जिमों में पर्सनल हाईजीन के लिए आपको अपना तौलिया लाने की आवश्यकता हो सकती है।

3.जिम के कपड़े

आरामदायक सांस लेने वाले कपड़े पहनें जो आसानी से चलने हों। नमी सोखने वाले कपड़े चुनें जो आपको सूखा रखने और फटने से बचाने में मदद करे हैं। स्थिरता (Stability) और सपोर्ट करने के लिए उपयुक्त जूते जैसे जिम जूते या स्नीकर्स लाना ना भूलें।

4.जिम बैग

एक जिम बैग या बैकपैक आपके सभी आवश्यक सामान एक ही स्थान पर ले जाने के लिए पॉसिबल हो जाता है। यह आपके सामान को व्यवस्थित और आसानी से पहुंच में मदद करता है।बैग में अपने जिम के कपड़े, जूते, टॉयलेटरीज़ और अपनी ज़रूरत की अन्य वस्तुओं के लिए अलग-अलग डिब्बों वाला एक बैग कैर्री करें।

5.व्यक्तिगत देखभाल की वस्तुएँ

अपनी ज़रूरतों के आधार पर डिओडोरेंट, बॉडी वाइप्स और एक शॉवर जेल सभी वस्तुओं के साथ एक छोटा टॉयलेटरी बैग जैसी चीज़ें पैक करें। यदि आप जिम में स्नान करने की योजना बना रहे हैं तो एक तौलिया और बदले हुए कपड़े लेकर जाए ।