जानें कौन सी आदतें कर सकती हैं महिलाओं का Self Confidence कम

Behaviors That Can Lower Self-Confidence: महिलाओं में आत्मविश्वास होना बहुत जरूरी है क्योंकि इससे वह खुलकर अपनी आवाज को लोगों के सामने प्रस्तुत कर सकती है, अपनी जरूरत के बारे में बता सकती है और जो चीज उन्हें असहज करती है वह उन्हें न कह सकती हैं। बात यह है, शुरू से ही महिलाओं को ऐसा बड़ा किया जाता हैं कि उनके अंदर आत्मविश्वास की बहुत ज्यादा कमी होती है। कई बार वह साधारण से सवाल का जवाब देने में घबरा जाती हैं। आज हम जानेंगे कि ऐसे कौनसे व्यवहार है जो महिलाओं के आत्मविश्वास कम कर देते हैं-

जानें कौन सी आदतें कर सकती हैं महिलाओं का Self Confidence कम

Negative Self Talk

नेगेटिव सेल्फ टाॅक का सबसे बड़ा हाथ हमारे कॉन्फिडेंस को खत्म करन में होता है क्योंकि आप खुद ही सोचने लग जाते हैं कि मैं अच्छा नहीं हूं, मैं नहीं कर सकता, मैं फेलियर हूं और मैं सब चीजें खराब कर देता हूं। ऐसी बातें जब आप खुद से करते हैं तब आपका आत्मविश्वास आसमान से नीचे गिर जाता है। हमें अपना आप ही अच्छा नहीं लगता। दूसरों से पहले हम खुद को ही जज कर लेते हैं जो कि बुरी बात है।

Perfection

किसी भी चीज में परफेक्शन ढूंढना नहीं चाहिए क्योंकि आप कभी भी परफेक्ट नहीं हो सकते। यह एक मिथ है लेकिन आप फिर भी चीजों में परफेक्शन ढूंढते हैं। जिस कारण हम कुछ भी नहीं कर पाते और हमें प्रोडक्टिविटी गिल्ट भी होने लग जाता है। हमेशा अपने स्टैंडर्ड वहां तक सेट करनी चाहिए जो आप अचीव कर सके। इससे आपको कॉन्फिडेंस मिलेगा। अगर आप ज्यादा हाई स्टैंडर्ड रखेंगे जो अभी आप अचीव नहीं कर सकते फिर आपको आपका कॉन्फिडेंस कम ही होगा।

Comparison

एक दूसरे से तुलना करने की आदत हमारी बहुत पुरानी है। बचपन में माता-पिता हमारी तुलना किया करते हैं फिर वहीं आदत हमें भी हैं जैसे हमारे आसपास के लोग क्या कर रहे हैं, मेरी दोस्त की प्रमोशन हो गई है, वो मेरे से ज्यादा सुंदर है, तुम्हारा रंग ज्यादा साफ है और वो तुमसे ज्यादा होशियार है आदि। यह सब बातें बेबुनियाद हैं। 

Unhappy Childhood

महिलाओं में आत्मविश्वास की कमी का एक कारण बचपन में हुई घटनाएं भी होती है जैसे कि उनके जेंडर के कारण उनके साथ नफरत करना जैसे लड़की पैदा हो गई एवं रंग के साथ भेदभाव करना और उन्हें कहना तुम सुंदर नहीं हो। इसके साथ ही फिर उन्हें पढ़ने भी नहीं दिया जाता या  बहन- भाई के साथ भेदभाव किया जाता है। ऐसी बातें भी आत्मविश्वास का कमी का कारण बन जाती है।

Negative People

नेगेटिव सेल्फ टाॅक खतरनाक है वैसे ही नेगेटिव लोग भी बहुत बुरे हैं। बुरे से मतलब यह है कि ऐसे लोग आपको कभी भी अच्छा महसूस नहीं होने देंगे। यह हमेशा नेगेटिव बात ही करेंगे। इनके साथ बैठने से आपका भी कॉन्फिडेंस कम ही होगा और पॉजिटिव एटीट्यूड भी खत्म हो जाएगा। आप सब चीजों को नेगेटिव ही लेंगे। आपको लगेगा कि मैं नहीं कर सकती, मेरे साथ कुछ भी अच्छा नहीं हो सकता, मेरी किस्मत ही खराब है और मेरे साथ ही बुरा होता है। इसलिए नेगेटिव लोगों का साथ छोड़ दे।