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(Image Source: freepik)
Late Night Sleeping Can Cause Type 2 Diabetes: सही मात्रा में नींद लेना और सही समय पर सोना एक अच्छी आदत है। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन इसके विपरीत जिन लोगो को देर तक जागने की आदत होती है, उनको डायबिटीज टाइप 2 का खतरा बढ़ सकता है। अनियमित नींद या अधिक जागने के कारण ऐसे लोगो के शरीर में ग्लूकोज का लेवल डिसबैलेंस हो सकता है जिससे, इंसुलिन का सही रूप से उपयोग नहीं हो पाता है और शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ने लगती है जो डायबिटीज का मुख्य कारक होता है। इसके अलावा, अनियमित नींद के कारण स्ट्रेस हो सकता है, जो भी डायबिटीज के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
देर रात जागने की आदत है तो सावधान हो जाये, हो सकती है टाइप 2 डायबिटीज
डायबिटीज टाइप 2 वास्तव में एक ऐसी बीमारी है जिसमें इंसुलिन, जो शरीर की ऊर्जा को मैनेज करने में मदद करता है, उसका प्रभाव असमान्य हो जाता है। यह एक लाइफस्टाइल रोग है जिसमें आहार और एक्सरसाइज की कमी के कारणों का महत्वपूर्ण योगदान होता है। यह रोग अक्सर बढ़े वजन, अधिक चर्बी की मात्रा, और खराब आहार के साथ जुड़ा होता है। इसका इलाज आहार, व्यायाम, और दवाओं के साथ एक संतुलित जीवनशैली का पालन करके किया जा सकता है। इसके अलावा, नियमित चेकअप और सही उपायों का पालन भी डायबिटीज को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण होता है।
1. थकावट और थकान
अनियमित नींद के कारण थकावट महसूस हो सकती है। नींद की कमी या असमय सोने से शरीर के ग्लूकोज का स्तर अनियमित हो सकता है, जिसके कारण डायबिटीज के लक्षण बढ़ सकते हैं।
2. तेज प्यास और भूख
अधिक जागने के कारण इंसुलिन के असंतुलन के कारण प्यास और भूख की वृद्धि हो सकती है।
3. अनियमित ग्लूकोज स्तर
नींद की कमी के कारण अनियमित ग्लूकोज स्तर हो सकता है, जो डायबिटीज के लक्षण हो सकते हैं।
4. वजन बढ़ना
अधिकतम जागने और तनाव के कारण वजन बढ़ सकता है, जो डायबिटीज के रिस्क को बढ़ा सकता है।
5. अन्य स्वास्थ्य समस्याएं
अधिक जागरूकता के कारण अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे कि हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, और दिमाग से जुडे विकार।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।