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Photograph: (timesofindia)
Which are the 6 effective herbs for maintaining balance in the summer season: गर्मी का मौसम आते ही शरीर में कई बदलाव होते हैं। तेज धूप, उमस, और पसीने के कारण शरीर थका हुआ और आलसी महसूस करने लगता है। ऐसे में शरीर को ठंडा और संतुलित रखना बेहद जरूरी हो जाता है। प्राकृतिक हर्ब्स इस काम में बहुत मददगार साबित हो सकते हैं। हर्ब्स न केवल शरीर को ठंडा रखते हैं, बल्कि ये शरीर के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करते हैं और गर्मी के कारण होने वाली परेशानियों से बचाते हैं।
हर मौसम की तरह गर्मी में भी सही आहार और हर्ब्स का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है। अगर आप गर्मी के मौसम में संतुलन बनाए रखना चाहते हैं तो इन हर्ब्स का सेवन करके आप अपने शरीर को ताजगी और ऊर्जा दे सकते हैं।
गर्मी के मौसम में संतुलन बनाए रखने वाले 6 असरदार हर्ब्स कौन-कौन से हैं?
गर्मी के मौसम में शरीर में बहुत से बदलाव होते हैं, जिससे हमें परेशानियों का सामना करना पड़ता है। पसीना, गर्मी, और तेज धूप की वजह से शरीर थका हुआ और कमजोर महसूस करने लगता है। ऐसे समय में, हमें शरीर को ठंडा रखने और संतुलन बनाए रखने की जरूरत होती है। घर-परिवार में हर कोई इस परेशानी से गुजरता है, खासकर छोटे बच्चों और बुजुर्गों को। गर्मी के मौसम में ताजगी बनाए रखने के लिए कुछ हर्ब्स का सेवन बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। ये हर्ब्स न केवल शरीर को ठंडा रखते हैं, बल्कि इनसे शरीर को ताजगी और ऊर्जा भी मिलती है।
1. पुदीना (Mint): पुदीना एक बहुत ही असरदार हर्ब है जो शरीर को ठंडक प्रदान करता है। पुदीने के पत्तों का सेवन या पुदीने की चाय पीने से शरीर में ताजगी आती है। यह पेट की समस्या को भी ठीक करता है और गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।
2. तुलसी (Basil): तुलसी का सेवन गर्मी में शरीर को शांति और ठंडक देता है। तुलसी के पत्तों को पानी में डालकर उबालें और इस पानी को पीने से शरीर को राहत मिलती है। यह इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है और गर्मी के प्रभाव से बचाता है।
3. कोकोनट वाटर (Coconut Water): यह एक हर्ब नहीं है, लेकिन इसे एक प्राकृतिक तरल के रूप में देखा जाता है जो शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड बनाए रखता है। कोकोनट वाटर पीने से शरीर की अतिरिक्त गर्मी कम होती है और यह ताजगी का एहसास दिलाता है।
4. आंवला (Amla): आंवला शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, खासकर गर्मी में। आंवला को सेवन करने से न केवल शरीर ठंडा रहता है, बल्कि यह पाचन क्रिया को भी बेहतर करता है। इसके अलावा, यह शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है और गर्मी से होने वाली थकान को कम करता है।
5. गुलाब जल (Rose Water): गुलाब जल एक प्राकृतिक शीतलन एजेंट है। यह त्वचा को ठंडक पहुंचाता है और शरीर को ताजगी का अहसास कराता है। गर्मी के मौसम में इसका सेवन करना या चेहरे पर स्प्रे करना बहुत फायदेमंद होता है।
6. साबुत धनिया (Coriander): साबुत धनिया का सेवन गर्मी में बहुत लाभकारी होता है। धनिया का पानी पीने से शरीर में ठंडक आती है और यह पाचन तंत्र को भी बेहतर करता है। गर्मी के मौसम में इसका नियमित सेवन शरीर को अंदर से ठंडा और ताजगी से भरपूर रखता है।